Безопасная утренняя зарядка: как зарядиться энергией и силами на весь день

Почему зарядка зарядке рознь? Утром позвоночник особенно уязвим: межпозвоночные диски наполняются влагой, а мышцы, поддерживающие спину, ослаблены. Когда на него приходится резкая нагрузка, которую он не может выдержать, повышается риск травм, обострения остеохондроза и других подобных проблем. Поэтому утреннюю гимнастику стоит начинать с упражнений, которые не перегружают позвоночник и суставы. Важно, чтобы они плавно переходили от положения лежа к стоячему. Например, такие упражнения, как повороты, наклоны и прыжки, совершенно не подходят для утренней зарядки. Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать от врача ЛФК, какие упражнения помогут вам зарядиться энергией и силами на весь день.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Безопасная утренняя зарядка: как зарядиться энергией и силами на весь день Почему зарядка зарядке рознь? Утром позвоночник особенно уязвим Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/otkuda-myi-prishli/18888133/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Безопасная утренняя зарядка: как зарядиться энергией и силами на весь день </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Почему зарядка зарядке рознь? Утром позвоночник особенно уязвим </div> </div> Безопасная утренняя зарядка: как зарядиться энергией и силами на весь день <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/otkuda-myi-prishli/18888133/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Безопасная утренняя зарядка: как зарядиться энергией и силами на весь день</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Почему зарядка зарядке рознь? Утром позвоночник особенно уязвим </div> </div>

Знайчик

08.11.2024

В избранное Пожаловаться Просмотров: 42

Комментарии ⁰

Откуда мы пришли? 14489

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Безопасная утренняя зарядка: как зарядиться энергией и силами на весь день

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3020 участников