Вода – источник всего живого. Тело человека в основном состоит из воды (70 %). Однако по статистике объём воды, выпиваемой человеком в сутки, гораздо ниже, чем нужно. Почему?
Дело в том, что большинство людей не задумывались над тем, сколько воды им нужно выпивать. Они и не подразумевают, что для нормальной жизнедеятельности (всех процессов в организме) необходимо пить воду в чистом виде, а не соки, супы, чаи….
В статье мы ответим на некоторые вопросы, касающиеся роли воды в жизни человека, а именно:
- Важность употребления воды для человека.
- Сколько воды нужно пить в день?
- Какую воду лучше пить?
- Как правильно пить воду?
Важность употребления воды для человека
Зачем пить много воды, в чём её ценность для организма? Вода (Н2О) – бесценный источник жизни, её основа. Она содержится в нашем мозге, крови, мышцах и даже в скелете.
Употребление чистой воды в нужном количестве – залог здоровья, сил и энергии
На воду возложено большое количество важных функций организма. Она участвует в снабжении органов и частей тела питательными веществами, микроэлементами а также в выводе продуктов жизнедеятельности, вредных веществ (поступающих в организм из продуктов питания, которые содержат различные консерванты, ароматизаторы, красители, Е…).
Вода поддерживает в состоянии работоспособности все системы вплоть до осуществления репродуктивных функций организма начиная от клетки и заканчивая размножением человека как вида.
За сутки сердце, почки, мозг пропускают через себя более чем по тысяче литров жидкости в основе которых состоит вода. Приблизительно от двух до трех литров воды теряет организм за сутки вместе с потом, дыханием и другими естественными выделениями. Все это количество живительной влаги организм должен восполнять. В противном случае человек не сможет долго прожить.
Для того чтобы организм очистился от вредных веществ ему требуется большое количество растворителя (воды) ежедневно.
Недостаточное количество Н2О приводит к обезвоживанию организма и, как следствие, развитию всевозможных заболеваний.
Если мало пить воды, можно серьёзно заболеть.
Человек без пищи может прожить три недели а без воды умирает всего за три – четыре дня, поэтому важность её ежедневного употребления огромна.
Вода для организма человека — это:
- «Универсальный растворитель»,
- «Поставщик» питательных веществ ко всем клеткам организма,
- Помощник, выполняющий функцию выведения отходов жизнедеятельности.
Поэтому вопрос: «Почему нужно пить воду?» не требует ответа (он очевиден). И если у вас кто-то спросит: «Зачем пить воду?», вы просто ответьте: «Чтобы жить!». На другие вопросы о том, сколько пить воды в день, и какую воду нужно пить, мы ответим в следующих разделах статьи.
Сколько в день воды нужно пить?
Полезно ли пить много воды, какова её среднедневная норма?
Мы знаем, что 70 % организма человека состоит из воды, отсюда следует, потребляемая норма воды в день для каждого человека будет своя.
Эта норма для каждого человека зависит от его физиологических и других особенностей (возраст, вес, количество потребляемой пищи, физические нагрузки…). Например, человеку весом в 60 кг. необходимо выпивать полтора литра воды, но есть исключения: беременные женщины, люди, страдающие от излишней отёчности….
Поэтому, вопрос о том, полезно ли пить воду в больших количествах, требует индивидуального подхода к каждому человеку.
Если же говорить о большинстве людей, не имеющих каких-либо особенностей, связанных с ограничением употребляемой жидкости, то их среднедневная норма составляет минимум 2 литра воды. Заметьте, не жидкости, а воды.
Почему нужно много пить воды и почему жидкость в супе, чае (кофе) не входит в эти 2 литра?
Дело в том, что организму постоянно требуется чистая вода, а все другие виды жидкости содержат в себе множество веществ, которые потом нужно будет вывести из организма. В среднем организму необходимо около 30 мл. воды на каждый кг. веса человека.
Кроме физиологических особенностей человека ежедневная потребность в воде может меняться из-за температуры окружающей среды. Как вы понимаете, чем жарче на улице, тем сильнее жажда (при высоких температурах вода интенсивнее испаряется с поверхности человеческого организма). В жаркое время года нужно пить ...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Ошибки, которых следует избегать при зарядке мобильного телефона
(1)
stenu
,
28.01.2022
-
Руководство по тщательной очистке унитаза
(1)
Sablon
,
17.01.2022
-
Красивые короткие стихи русских поэтов о зиме
(1)
Sablon
,
14.12.2021
-
Этот ноябрь обязан быть ярким! Must Have финального осеннего месяца: цвет
(1)
Sablon
,
10.11.2021
-
Какая сгущенка полезна?
(1)
Sablon
,
16.09.2021
-
Радикулит, его лечение народными средствами
(1)
Sablon
,
27.04.2021
-
Юнна Мориц: стихи для детей
(1)
Sablon
,
06.01.2021
-
В Петербурге запретили прощание с умершими вне зависимости от диагноза
(1)
vedrus
,
24.05.2020
-
Как почистить печень изюмом от токсинов и других вредных веществ
(1)
Mephodiy
,
02.12.2019
-
Как сделать леденец из сахара. Как приготовить леденцы в домашних условиях
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
07.07.2019
-
Как встретить старость здоровым
(1)
Mephodiy
,
23.01.2019
-
Как правильно праздновать Рождество Христово
(1)
vedrus
,
06.01.2019
-
Как вылечить дисбактериоз кишечника. Чем опасен дисбактериоз
(1)
Mephodiy
,
15.11.2018
-
Елка своими руками из подручных средств
(1)
наталия тарасова
,
19.10.2018
20241228181119