Вам нужно быстро похудеть? Тогда вы должны знать, что чем быстрее вы худеете, тем менее устойчивый результат получаете в итоге. Но что остается делать, если через пару недель просто необходимо быть в форме, а весы упорно показывают ненавистные лишние килограммы. Тем более если на носу отпуск или свадьба – тут уж не до выбора, в голове будет крутиться всего один вопрос: как быстро похудеть? Подобные «уважительные» поводы дают нам право воспользоваться некоторыми запрещенными приемами «подпольного» фитнес-арсенала. Однако давайте сразу договоримся: прибегаем к ним только в редких случаях!
Прием 1. Снижаем потребление жиров
Любой специалист по спортивному питанию в первую очередь посоветует вам свести потребление жиров к минимуму. Возникает вопрос: минимум – это сколько? Ответ: не больше 25 граммов за сутки. Однако такая маленькая доза очень мала, даже вредна для нашего организма, поэтому сидеть долго на этой диете запрещено. А воспользоваться таким приёмчиком на короткое время можно, тем более, что за 3-4 недели с вами не случится ничего страшного.
Для того, чтобы снизить количество жиров, вычеркиваем из своего меню мясо, колбасы, оливковое масло, яичные желтки, маргарин, животные жиры, орехи, сладости, пирожные, торты, сдобу и любые другие продукты, в которых содержится много жира. Приобретите рыбий жир в аптеке и каждое утро принимайте его по одной ложке – это норма на день. Если на рыбий жир у вас с детства «аллергия», можете купить на базаре свеже отжатое растительное масло, и также принимать по одной ложке каждое утро. Читать далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ДЫХАНИЕ И КРОВООБРАЩЕНИЕ (1)
(1)
Юрий47
,
05.10.2016
-
Неуверенность в себе. Так ли это плохо?
(2)
Юрий47
,
04.10.2016
-
Дыхание и здоровье
(1)
Юрий47
,
30.09.2016
20241002233628