Техника бега. Советы для начинающих.

Kak begat' nachinauschim

Как начать бегать, если физическая форма не «на высоте»? Можно ли начинать занятия в зрелом возрасте? Возможны ли тренировки для людей с избыточным весом?

Тренировать организм, закалять, проводить спортивную профилактику заболеваний можно, нужно. Расскажем подробно — каким образом.

Бег — серьёзная нагрузка для неподготовленного физически организма. Начинающему любителю важно знать несколько правил здорового бега:

Никогда не начинайте активный бег без разминки: нагрузка на не разогретые мышцы, суставы опасна травмой. Лёгкий бег трусцой можно начинать без разминки: такой бег сам по себе является разминочным.
Поставьте цель, ради которой бежите: скорость, выносливость, восстановление после травмы, похудение, бег для удовольствия, улучшение физической формы. Ознакомьтесь с техникой выбранного вида бега, составьте программу тренировок с минимальных ступеней.
Читать дальше...

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Техника бега. Советы для начинающих. Как начать бегать, если физическая форма не «на высоте»? Можно ли начинать занятия в зрелом возрасте? Возможны ли тренировки для людей с избыточным весом? Тренировать организм, закалять, проводить спортивную профилактику заболеваний можно, нужно Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/obsuzhdenie-dajdzhesta-sport/9419845/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Техника бега. Советы для начинающих. </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">    Как начать бегать, если физическая форма не «на высоте»? Можно ли начинать занятия в зрелом возрасте? Возможны ли тренировки для людей с избыточным весом? Тренировать организм, закалять, проводить спортивную профилактику заболеваний можно, нужно </div> </div> Техника бега. Советы для начинающих. <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/obsuzhdenie-dajdzhesta-sport/9419845/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Техника бега. Советы для начинающих.</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Как начать бегать, если физическая форма не «на высоте»? Можно ли начинать занятия в зрелом возрасте? Возможны ли тренировки для людей с избыточным весом? Тренировать организм, закалять, проводить спортивную профилактику заболеваний можно, нужно </div> </div>

ampirov***@g*****.com

08.09.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 344

Комментарии ⁰

Спорт и здоровье 15

Последние откомментированные темы:

Техника бега. Советы для начинающих.

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1874 участника