пишет:
Комплекс 1а:
50 бёрпи
50 метров шагающие выпады со штангой на груди
50 двойных прыжков на скакалке
50 метров ходьбы на руках
Комплекс 1б:
30 становых тяг — 30 бёрпи через штангу — круг бега
20 становых тяг — 20 бёрпи через штангу — круг бега
10 становых тяг — 10 бёрпи через штангу — круг бега
Комплекс 2:
6 кругов в паре (по 3 на партнёра)
50 ступеней вверх с партнёром на плечах
50 метров ходьба с партнёром на плечах
50 ступеней вниз с партнёром на плечах
после 1 круга 21 бёрпи
после 2 круга 21 отжимание в паре
после 3 круга 15 бёрпи
после 4 круга 15 отжимание в паре
после 5 круга 9 бёрпи
после 6 круга 9 отжимание в паре
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
20250105041204chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018