Отжимания на брусьях считаются одними из основных и эффективных упражнений,во время тренировок. Кроме того, упражнения на брусьях замечательно подходят для общего развития, и в сочетании с занятиями на турнике и отжиманиями от пола, составляют отличный комплекс тренировок.
Во время отжиманий на брусьях в работу включаются грудные мышцы, передние дельтовидные, но наибольшую нагрузку воспринимает трицепс. Распределение нагрузки между трицепсом и грудными мышцами можно изменить, поменяв положение тела при отжиманиях.
Тем, кто предпочитают занятия в тренажерном зале, отжимания на брусьях также приходятся по душе, ведь это комплексное упражнение повышает показатели при жиме штанги, во время которого задействуется трицепс. А если учесть, что долгий застой в весах при жиме лёжа может быть вызван недостаточным развитием плечевого пояса, отжимания на брусьях представляются замечательным решением в данном вопросе, ведь эти упражнения, как уже было сказано выше, задействуют руки и дельтовидные мышцы в частности.
Еще один плюс подобного рода упражнений в том, что они является корректирующими для вашей осанки, разумеется, если их выполнять правильно.Читать дальше>>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
20241229084533chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018