Как часто мы думаем о том, что уже пора бы начать заниматься спортом, но также часто находится миллион оправданий, почему "не сейчас".
Как договориться с собой и с собственным мозгом, чтобы справиться с этими оправданиями?
Оправдание №1: "У меня нет времени заниматься спортом".
Ответ: У вас полно времени, нужно только правильно его планировать.
В неделе 168 часов. Даже если вы вычтете 56 часов на сон и 50 часов на работу, у вас останется 62 часа. Деловой обозреватель Лаура Вандеркам (Laura Vanderkam) делает вывод: "у нас есть возможность наполнить нашу жизнь делами, которые заслуживают того, чтобы быть в ней".
Если вы действительно хотите начать физическую активность, нужно поместить занятия спортом достаточно высоко в вашем мысленном списке важных дел. Затем вам нужно включить их в ваше расписание, распланировав вашу неделю до того, как она началась. Лаура говорит: "для меня вторая половина дня пятницы - самое удобное время для создания плана и расписания на следующую неделю".
Когда будете вносить спорт в свой календарь, заодно - в качестве дополнительного стимула - отправьте приглашение другу; это потом поможет избежать типичного воскресного состояния "кудаушловсемоевремя".
Оправдание №2: "Мне сейчас так хорошо дома; я начну тренировки со следующей недели".
Ответ: читать дальше
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
20250105041323chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018