Хатха-йога — наука самосовершенствования, существующая несколько тысячелетий. В переводе хатха-йога – усиленное, настойчивое слияние. Это лучше понимать как медитацию в движении. Скорее хатха-йога относится к практике специфических поз и технике дыхания, и именно на этой основе появились многие виды йоги.
Хатха-йога
Хатха-йога появилась в Индии. На Запад она была принесена множеством известных йогов, включая Парамахамса Йогананду, Свами Сатчидананду, Б. К. С. Айенгара и Шри К. Паттабхи Джойса. Эти и многие другие мастера йоги сделали общедоступными знания и секреты, как быть более здоровым и более счастливым.
Виды йоги
В то время как название хатха-йога знакомо многим практикующим, этот термин не описывает специфический стиль йоги. Скорее хатха-йога относится к практике специфических поз и технике дыхания и именно на этой основе появилось множество новых стилей йоги. Коротко о некоторых из них.
- Аштанга-йога – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточение внимания и техники дыхания, разработанные Шри К. Паттабхи Джойсом. Он — основатель и директор научно-исследовательского института аштанга-йоги в Майсоре (Индия). Джойс узнал этот метод от своего учителя Кришнамачарьи и передал его многим превосходным западным преподавателям — Дэвиду Свенсону, Тиму Миллеру, Ричарду Фриману и другим. Всего в аштанга-системе шесть уровней, восходящих по степени сложности. Позы связаны вместе в непрерывный поток с помощью дыхания уджайи. Постоянное движение и дыхание аштанга-йоги наращивают силу, выносливость и увеличивают гибкость. Это напряженный и энергичный стиль.
- Пауэр-йогу разработал в 1995 году Берил Бендер Берч. Этот стиль йоги базируется на последовательностях первого и второго уровней аштанга-йоги. Метод обучения близок аштанга-стилю, хотя название пауэр-йога было адаптировано для западного понимания. Название пауэр-йога (силовая йога) точно отражает стиль практики.
- Дживамукти-йога сочетает в себе стиль аштанга-виньяса и разнообразных духовных практик. Во внимание принимаются не только позы, но и духовный аспект. Пение, медитации, чтение, музыка включены в процесс обучения. Дживамукти-центр в Нью-Йорке был основан Дэвидом Лайфом и Шерон Гэннон.
- Биркам-йогу развил Биркам Чоудри. Если вы любите энергичную разминку, вам понравится этот стиль йоги. Биркам-йога — это последовательный ряд из двадцати шести положений, осуществляемых в непрерывном потоке. Помещение нагрето до 100 градусов по Кельвину или более. Приготовьтесь попотеть! Принесите полотенце и бутылку воды. Асаны и потение чистят тело, помогают освободиться от токсинов. Кроме того, это стимулирующая практика — вы покидаете класс, чувствуя себя бодрым. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
20250109163245chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018