Время диктует свои особенности работы и жизни. Сегодня основная половина работников — это офисные «обитатели», то есть движения у людей практически нет.
Развивается гиподинамия, которая приводит к ожирению, развитию хронических заболеваний, инсультам, гипоксии и т. д. Катание на велосипеде решает эти проблемы, причем от человека не требуется каких-то особых усилий.
Достаточно посвящать велосипеду хотя бы один час в день и первые изменения можно будет заметить уже спустя неделю. Не даром велоспорт сегодня является одной из самых популярных спортивных дисциплин. Катаясь на велосипеде, человек тренирует практически все системы своего организма: кровеносную, дыхательную, улучшается нервно-психическое состояние, повышается выносливость.
Передвигаясь на велосипеде, вы получаете и моральное удовольствие — можно изучать окружающий мир, взглянуть на него с другой стороны. При езде на велосипеде можно оптимально рассчитать нагрузку в соответствии с уровнем собственных сил посредством регулирования частоты вращения педалей — настолько, насколько позволяет физическая форма каждого человека.
По своей интенсивности езду на велосипеде приравниваются к бегу. Очевидная польза от катания на велосипеде — это укрепление и развитие мышц рук и ног, мышц спины.
Крутя педали велосипеда, вы непрерывно сокращаете и расслабляете большие мышцы ног. Это повышает мышечную выносливость и делает мышцы ног более рельефными.
Езда на велосипеде таит меньшую угрозу перенапряжения мышц или вывиха суставов, чем бег. В процессе езды руки и ноги частично принимают на себя вес тела, поэтому вы предохраняете себя от такого заболевания, как остеопороз. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
20250109160956chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018