Ритм бега - это термин, означающий цикл движений в беге. Производители используют различные способы измерения каденса, или частоты шагов: от часов до специальных датчиков для кроссовок, которые синхронизируются с приложениями для смартфонов.
Ритм бега - число шагов или перешагиваний в минуту. Шаг регистрируется каждый раз, когда стопа касается земли, а перешагивание считается, когда одна и та же стопа касается земли. Так что, шаг это L-R-L-R, перешагивание это L-L или R-R. Одно перешагивание эквивалентно двум шагам. Без разницы, подсчитываете ли вы частоту шагов или перешагиваний в минуту, вам просто необходимо знать разницу между этими двумя определениями.
Если устройство, считывающее ритм бега показывает цифры между 120 и 220, вы можете быть уверены, что это значение количества шагов в минуту.
Если показания лежат в интервале 60 и 110, значит, вам показывается количество перешагиваний в минуту. Общепринятым оптимальным каденсом является 180шагов в минуту (90 перешагиваний). Может возникнуть дискуссия на эту тему, поскольку каденс зависит от уровня бегуна, силы, темпа и поверхности. Источник »
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
20250116052239