Для красоты и молодости лица
- мне очень понравились эти замечательные упражнения:
Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте
про салонные процедуры по лицевому лифтингу:
1. Выравнивание кожи лба
Плюсы: предотвращает морщины
за счёт расслабления мышц лба
и надавливания на участки,
где скапливается напряжение
Способ выполнения:
Сожмите обе руки в кулаки.
Костяшками указательного
и среднего пальца плотно
надавите на центр лба.
Медленно надавливайте
кулаками от центра к вискам.
Закончите упражнение,
аккуратно надавив костяшками на виски.
Повторите ещё 4 раза
2. Подтяжка шеи
Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка,
предотвращая обвисание кожи и формирование
двойного подбородка
Способ выполнения:
Сверните губы в трубочку и направьте их в одну
сторону настолько сильно, насколько сможете
(вы должны почувствовать напряжение в щеках)
Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь
поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет
примерно 45 градусов.
Почувствуйте напряжение в щеках.
Задержитесь в этом положении на 3 секунды.
Повторите. Проделайте то же самое в другую сторону.
3. Подтяжка лица
Плюсы: разглаживает носогубные складки
(называемые также «линиями улыбки»),
подтягивает щёки и кожу вокруг глаз
Способ выполнения:
Обе ладони положите на виски.
Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.
Откройте рот так, будто вы произносите букву «о».
Вытяните челюсть вниз насколько сможете,
чтобы лицо было максимально длинным.
Задержите это положение на 5 секунд.
Повторите ещё 2 раза.
4. Подтяжка кожи век
Плюсы: подтягивает нависающие веки и
кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки
Способ выполнения:
Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку,
затем запрокиньте её над головой и кончиками
пальцев коснитесь висков.
Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо,
а затем наклоните голову к плечу.
Грудь при этом должна быть расправлена.
Проделайте это упражнение в другую сторону.
Ключевым моментом в этом упражнении
является положение пальцев,
поэтому убедитесь перед зеркалом,
что вы всё делаете правильно.
ВАЖНО, чтобы
безымянный палец находился
на внешнем уголке бровей,
а средний палец на виске.
В таком положении пальцы
должны быть все упражнение.
С любовью, Юлия Набережнева
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+12
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Раз, два, три... Что это за "раз" и откуда он взялся вместо слова "один"?
(2)
Джоти
,
27.02.2022
-
Том Арчер (Tom Archer) — фотограф пейзажист
(2)
Джоти
,
23.02.2022
-
«Разве я ругался?» Случай на операции
(6)
Агрофена
,
20.02.2022
-
ПОДТВЕРЖДЕНО: флаконы с "вакциной" Covid определенно содержат оксид графена.Sage
(2)
Агрофена
,
20.02.2022
-
Тест «Ханьцзы»: какую миссию уготовила вам судьба
(1)
Джоти
,
20.02.2022
20250131230106