Пища для ума – это не только познавательная литература, размышления и беседы на всевозможные глубокие темы, сложные задачи и самоанализ, но и продукты питания.
Елена Шведова составила для Вас подборку продуктов, которые полезны для работы мозга.
1. Прежде всего это ягоды. Черника, ежевика и малина – полны антиоксидантов — задерживающих старение мозга, ускоряющих приток крови к мозгу. Вышеназванные ягоды содержат и множество компонентов, полезных для улучшения памяти.
2. Ешьте морепродукты (рыба, устрицы). Давно известно, что быстрая и плодотворная работа мозга невозможна без Омега-3 и 8 аминокислот. Именно поэтому красная рыба (лосось и семга), а в частности дикий лосось, обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера.
А в устрицах содержится цинк и железо, которые позволяют сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как предвидеть плохие события и избегать их
(2)
nastuha182007
,
28.01.2020
-
Чтобы в следующем 2020 году сбылись все Ваши самые сокровенные желания, мечты
(1)
olg1511
,
08.12.2019
-
Меню в древнерусском стиле - каша и суп из полбы (рецепты)
(1)
Ira - Liska
,
16.10.2019
-
6 продуктов для идеальной работы мозга
(1)
kauperwud
,
29.08.2019
20241108055907