Нехватка этого витамина проявляется синдромом хронической усталости, мышечными судорогами и спазмами, сухостью кожи лица и шелушащимися пятнами. Передозировка — сепсисом, энтероколитами, почечной недостаточностью, кровоизлияниями во внутренние органы, отёками. Человеческому организму одинаково плохо в обоих случаях, поэтому так важно отыскать ту самую золотую середину в употреблении токоферола, этого уникального вещества. Незаменимым помощником является витамин Е для лица — в деле омоложения, для волос — в плане укрепления, для здоровья — в целом.
Витамин Е в медицине
В организме токоферол выполняет очень важные функции, без которых внутренние органы не могут полноценно работать:
•защищает клетки от свободных радикалов;
•препятствует тромбообразованию;
•синтезирует гормоны;
•выводит вредные вещества;
•поддерживает иммунитет.
Поэтому при диагностике некоторых заболеваний медицинские работники настоятельно рекомендуют своим пациентам употреблять витамин Е в курсе назначенной терапии. Аптечные препараты токоферола применяются в самых разных ситуациях. Показаниями могут стать:
•гиповитаминоз;
•нарушенный менструальный цикл;
•неврастения;
•угроза прерывания беременности,
•переутомление;
•астенический синдром;
•мышечная дистрофия;
•спазм периферических сосудов,
•болезни сердца;
•проблемы с суставами и позвоночником;
•псориаз, дерматомиозиты и дерматозы;
•пожилой возраст;
•эпилепсия;
•гипотрофия и склеродермия в детском возрасте.
Противопоказаний к приёму токоферола гораздо меньше: в основном это индивидуальная непереносимость препарата.
В каких продуктах содержится токоферол
Чтобы организм не испытывал недостатка в витамине Е, нужно включать в своё ежедневное меню продукты, в которых его много:
1. Продукты животного происхождения: печень, яичный желток, молоко.
2. Свежие овощи: морковь, редис, огурцы, капуста, картофель, листовой салат, шпинат, брокколи, лук.
3. Овсянка.
4. Растительное масло.
5. Семечки.
6. Орехи.
7. Травы: люцерна, листья малины, одуванчик, крапива, плоды шиповника, семена льна.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как изменить привычки?
(1)
stanislavovish
,
06.05.2015
20241116233056