Триггерная точка – участок повышенной чувствительности в зоне локального мышечного уплотнения, участвует в мышечно-тонических и вегетативных реакциях. Для триггера характерна резкая болезненность при нажатии, боль отдает в другие части тела.
Если еще проще – это маленькая болезненная точка на теле, как плотный шарик или тяж в мышечной ткани.
Виды триггерных точек
- Активная – проявляется болью
- Латентная – болит только при надавливании
- Первичная – активизируется при перегрузке мышцы
- Ассоциативная – проявляется при перегрузке мышцы, компенсирующей недостаточную активность другой мышцы.
Как образуется триггерная точка?
Откуда взялась, и что же там внутри? Триггерная точка это локальные участки мышечной контрактуры в миофибриллах (составная часть мышцы).
В этом участке поддерживается постоянное напряжение, в следствии чего возникает локальный спазм сосудов, местное нарушение кровообращения и кислородного обмена. Это порождает боль ишемического характера. Этот участок не расслабляется, там поддерживается постоянное напряжение и спазм.
Чем опасны триггеры?
Триггерная точка кроме боли в мышце, дает отраженную боль в другие участки тела. Кроме этого триггер мешает полноценной работе мышце, в которой он находиться, иногда полностью выключая ее из работы.
Тренировать в спортзале такую мышцу нет никакого смысла, так как работу этой мышцы будет компенсировать другая мышца, что приведет к перегрузке и микротравмам мышцы или сустава.
Простой пример из фитнеса зала. Наивная девушка пытается «накачать» отвисшие ягодичные мышцы. Приседает со штангой, бегает прыгает и т.п. В итоге ягодицы как были отвисшие, так и остались. Добавились боль в пояснице, или коленях. Т.к. триггер в большой ягодичной мышце «выключает» из работы эту важную часть тела (важная не потому что это попа, а потому что это крупная постуральная мышца). Во время упражнений в зале излишняя нагрузка ложится на другие мышечные группы (смотря чем будет компенсировать) перегружая мышцы и суставной аппарат этих мышц.
Маскировка триггерной точки
Боль в триггерных точках может быть похожа на боль при других заболеваниях, например. Триггер в области грудной клетки похож на сердечную боль.
Триггер в области лопатки или плеча, дает боль похожую на травму плеча. И т.п.
Если не обращать на это внимания можно пропустить до 50% боли с которой люди обращаются в медицинские учреждения. Но не стоит впадать в крайности и сводить всю боль к триггерным точкам. Существуют стони опасных процессов, которые дают сильную боль.
Так как спазм — ответная реакция на болевой раздражитель, то любое заболевание внутренних органов влияет на возникновение мышечного спазма в зоне проекции этого органа.
На пример. При язве желудка по механизму иннервации появятся триггерные точки в области грудного отдела позвоночника.
Поэтому перед началом лечения, пройдите комплексное медицинское обследование.
Совсем просто про триггерные точки в мышцах
И так совсем простым языком – триггерная точка это:
- Маленькая болезненная точка в мышце (разбросаны по всему телу).
- Резко болезненная. Сама по себе или при надавливании.
- Дает отраженную боль в другие участки тела.
- Выключает мышцу из движения.
- Участвует в процессе мио-фасциального болевого синдрома
Лечение триггерных точек
Приятная новость, триггерная точка имеет благоприятный прогноз и легко поддается лечению. За 3-4 процедуры вы почувствуете облегчение боли.
Эффективный метод лечения триггерных точек — это лечебный массаж, обычное пальцевое давление. Вы и сами можете это сделать, однако не занимайтесь самолечением, лучше обратитесь к профессионалам ))
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены