1-йдень:
8:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
10:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
12:00 — 200 г арбузной мякоти;
14:00 — 200 г арбузной мякоти;
16:00 — 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашки зеленого чая (без сахара).
2-йдень:
8:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
10:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
12:00 — 200 г арбузной мякоти;
14:00 — 200 г арбузной мякоти;
16:00 — 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашки зеленого чая (без сахара).
3-йдень:
8:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
10:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
12:00 — 200 г арбузной мякоти;
. 14:00 — 200 г арбузной мякоти;
16:00 — 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашка зеленого чая (без сахара).
4-йдень:
8:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
10:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
12:00 — 200 г арбузной мякоти;
14:00 — 200 г арбузной мякоти;
16:00 — 200 г арбузной мякоти;
18:00— 1 ржаной сухарик (без соли), 1/2 чашки зеленого чая (без сахара).
5-йдень:
8:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
10:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
12:00 — 200 г арбузной мякоти;
14:00 — 200 г арбузной мякоти;
16:00 — 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашка зеленого чая (без сахара).
Облегченный вариант арбузной диеты
1-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашка зеленого чая (без сахара).
2-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашка зеленого чая (без сахара).
3-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1/2 стакана зеленого чая (без сахара).
Вечером примите теплую ванну.
4-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1/2 стакана зеленого чая (без сахара).
5-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашки зеленого чая (без сахара).
6-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашки зеленого чая (без сахара).
7-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 ломтик ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашки зеленого чая (без сахара).
8-й день:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
10:00 — 200 г арбузной мякоти;
12:00 — 200 г арбузной мякоти, 1 кусок ржаного черствого хлеба;
14:00 — 100 г обезжиренного творога (без сахара), 200 г арбузной мякоти;
16:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 200 г арбузной мякоти;
18:00 — 200 г арбузной мякоти;
20:00 — 1 ржаной сухарик (без соли), 1 /2 чашки зеленого чая (без сахара).
Вечером примите теплую ванну.
Арбузное питание (занрепление результата)
1-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
2-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
3-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
4-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса). Арбузную мякоть можно заменить арбузным соком.
5-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
6-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
7-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
8-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса). Арбузную мякоть можно заменить арбузным соком.
9-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
10-йдень:
8:00 — овсяная каша (без молока и сахара), 50 г твердого сливочного сыра;
12:00-13:00 — 1 кусок речной рыбы (вареного мяса или птицы), овощной салат (с подсолнечным или оливковым маслом);
18:00-19:00 — арбузная мякоть (1 кг мякоти на 30 кг веса).
Арбузную монодиету при некоторых болезнях рекомендует даже официальная медицина. Врачи советуют употребление арбузов при заболеваниях почек (хроническом пиелонефрите, гломеруло- нефрите) и сердечной недостаточности. Также арбузное питание улучшает состояние больных при подагре, выводя из организма соли мочевой кислоты.
Плюсы и минусы
Как правило, арбузное монопитание не вызывает никаких неприятных ощущений. Однако реакция организма на арбузы, как и на яблоки, может быть очень разной. Поэтому во время арбузного голодания или разгрузочных дней стоит очень внимательно прислушиваться к своим ощущениям.
Самый большой минус диеты — это отсутствие в арбузах необходимого набора полезных веществ. Это не позволяет применять диету долго и обязывает того, кто ее соблюдает, тщательно следить за изменениями своего самочувствия, чтобы вовремя заметить дефицит витаминов или белка. В период после диеты нужно сделать акцент на разнообразии питания.
Диету необходимо прекратить, если:
1)в животе возникло ощущение тяжести;
2)появились проблемы с кишечником;
3)возникло обострение хронического заболевания;
4)появились головокружение и тошнота.
При первых же проявлениях любых тревожных симптомов следует немедленно проконсультироваться с вра- чом-диетологом.
Противопоказания
Арбузы содержат до 10 % глюкозы и фруктозы, поэтому диета противопоказана людям, страдающим сахарнымдиабетом. При наличии камней в почках арбуз также запрещен, т. к. за счет своего активного мочегонного действия он может вызвать перемещение камней в мочеточники и приступ почечной колики.
Еще одно противопоказание — хронический панкреатит. Поскольку арбуз содержит минимальный набор питательных веществ и вообще лишен жира, ферменты поджелудочной железы не расходуются, а накапливаются внутри железы и вызывают обострение болезни.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:Арбузная монодиета
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
-
Шоколадная монодиета
(1)
Розанна
,
22.12.2016
-
Расчет калорийности продуктов на день
(1)
Марианна 12
,
22.12.2016
-
Пищевые добавки
(1)
Наталья 216
,
22.12.2016
-
Рыбная монодиета
(1)
Алеся Николаевна
,
20.12.2016
-
Мышьяк
(1)
Ангелина Петровна
,
20.12.2016
20241228073616