Арбузная диета — это популярный сезонный способ похудения, который с удовольствием используется многими женщинами. Она соблюдается на протяжении 3 дней. При подготовке к диете надо учитывать, что наиболее полезны эти ягоды (плод арбуза является ягодой) в период с конца августа до середины сентября. Ранние арбузы не стоит использовать потому, что их срывают недозрелыми, а поздние хуже по вкусу.
Действие на организм и результаты
В арбузах не содержится практически ничего, кроме сахаров и воды. Углеводы не откладываются в виде жира, а быстро расщепляются с образованием энергии, что позволяет хорошо чувствовать себя на протяжении диеты и при этом терять вес. Жидкость обеспечивает сильнейшее мочегонное действие арбуза; это тоже вносит свой вклад в потерю веса и формирование стройной фигуры. Несмотря на то что арбузы очень сладкие, их калорийность за счет большого содержания жидкости в целом небольшая — на 100 г приходится около 50 ккал.
Для достижения наилучших результатов нужно хорошо подготовить свой организм к арбузной диете. Перед употреблением арбуза не стоит есть ничего соленого, поэтому от чипсов и соленых орешков придется отказаться, в противном случае избыток соли будет препятствовать выделению жидкости, что, в свою очередь, станет причиной отеков.
Придерживаться арбузного меню стоит не более 5-6 дней (в варианте с использованием дополнительных продуктов продолжительность диеты может составлять7-10 дней).
Особое внимание следует уделить процессу закрепления результатов, поскольку после любой монодиеты очень трудно удержаться от соблазна наброситься на еду и «наверстать все упущенное».
После окончания арбузного похудения есть смысл в течение 8-12 суток придерживаться специального почасового режима питания.
При выходе из арбузной монодиеты употребляют мякоть арбуза и его сок. Их количество определяют исходя из расчета 1 кг мякоти или сока на 30 кг массы тела; поэтому перед началом диеты для большей точности нужно взвеситься.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:Ананасовая монодиета
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20241228081741