Ничто так не повышает настроения женщины, как возможность сделать себя еще красивее, благо для этого в арсенале настоящей дамы есть множество способов: от простого шоппинга до масок домашнего приготовления.
Запланируйте на дни диеты несколько приятных мероприятий:
1-й день — шоппинг в компании подруг. Пройдитесь по магазинам в поисках красивой одежды, украшений, аксессуаров, косметики, милых вещичек для интерьера, причем вовсе не обязательно много тратить и покупать все то, что приглянется (поверьте, на все у вас никаких денег не хватит). Просто ходите по магазинам, рассматривая, примеряя, планируя, — это доставляет не меньше радости, чем сами покупки;
2-йдень — посещение салона красоты. Салон красоты — место, где любая женщина преображается как внешне, так и внутренне. Маникюр, педикюр, макияж, стрижка, укладка, массаж, очищающие маски — вот лишь небольшой список того, чем можно себя побаловать.
Если есть настроение, можно позволить себе кардинальную смену имиджа (сменить цвет волос, нарастить ногти, ресницы, волосы и т. п.), что придает сил и заряжает энергией;
3-йдень — создание красоты в домашних условиях. Приготовление домашних масок сродни колдовству: ведь на некоторое время женщина превращается в настоящую ведьму, использующую магию. Сделайте маску для лица и шеи, области декольте и плеч, рук, ступней, используя разрешенные для употребления продукты (рис, гречку, овощи, фрукты и т. п.). Это позволит не только отвлечься от грустных мыслей, но и действительно поухаживать за собой.
Рецепт удивительной китайской рисовой маски, отбеливающей кожу, устраняющей пигментные пятна, снимающей раздражение
1/2 стакана белого риса.
1.Рис залить 1 стаканом кипятка и оставить на 5-10 минут.
2.Затем варить в этой же воде в течение 5 минут, жидкость слить в широкую посуду.
3.Смочить в ней хлопковую ткань, наложить ткань на лицо, шею, зону декольте и полежать так 20-25 минут.
4.Смыть прохладной водой и нанести увлажняющий крем.
6.Необходимо заручиться поддержкой близких людей. Поддержка и понимание близких людей придают уверенности в себе. Очень часто во время диеты женщина вынуждена, ограничивая себя, соблюдать привычный образ жизни домочадцев. Это очень сложно. Но монодиета — этовсего 3-4 дня, которые можно провести с пользой для всех членов семьи. Для этого нужно не вставать в позу, которая не принесет ничего, кроме отрицательных эмоций для всех, а попросить о помощи и поддержке. Выступая командой, можно не просто составить рацион, подходящий для всех, но и весело провести время, отвлекаясь от неприятных мыслей и переживаний. Сходить вместе в театр, цирк, погулять в парке — это полезно как для укрепления внутрисемейных отношений, так и для усиленного сжигания калорий.
Итак, основной принцип психологической работы над собой во время диеты — это создание позитивного настроения. Большая ошибка многих женщин,, сидящих на диете, — стремление выключить себя из жизни на это время. Однако, замыкаясь в себе, сосредоточиваясь на собственных ощущениях и ожидании чуда, вы лишь угнетаете себя, заставляете организм испытывать стресс. Во время диеты очень полезно использовать реакцию замещения, т. е. замещать положительные эмоции, которые вызывает еда, эмоциями другого плана — радостью общения, радостью красоты, радостью перемен, радостью от получения новых знаний, навыков и т. п. Попробуйте воспринимать диету не как расплату за вольный образ жизни, а как возможность сделать себя красивее, моложе, здоровее, и вы удивитесь результатам: ведь в спокойном состоянии (т. е. не испытывая стрессов и переживаний) организм лучше усваивает питательные вещества, эффективнее сжигает калории, старается нормализовать обменные процессы, т. е. худеет естественно.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:Повысить настроение
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20241120093229