Повысить настроение можно при помощи цвета окружающих вас предметов. Так, красный цвет придает сил, повышает волевые качества; желтый заряжает энергией; оранжевый согревает и создает уют; зеленый умиротворяет; фиолетовый настраивает на игривый лад; синий придает уверенности.
Главное — не давать себе заскучать, быть активной. Вы замечали, что, когда вам нечем заняться, постоянно хочется есть?
Действительно, большинством людей еда воспринимается как самостоятельное развлечение, что, в свою очередь, приводит к фанатичному увлечению едой и, как следствие, к лишнему весу. Чтобы избежать приступов обжорства из-за плохого настроения, скуки и апатии (заставляющих нас залезть в холодильник), во время диеты нужно чем-то себя занять.
Также можно заметить, что, когда мы заняты любимым делом, поглощены интересной работой, нам даже поесть некогда, да, собственно, и не хочется, так почему бы не использовать это свойство во благо? Перед началом диеты вспомните о своих увлечениях и займитесь любимым делом. Это могут быть шитье и вязание, бисероплетение и макраме, изготовление свечей и мыловарение. Например, вы любите вязать, но в постоянной череде повседневных дел на это хобби просто не остается времени? Значит, перед тем как сесть на диету, начните что-то вязать. Но не выбирайте слишком масштабные проекты, которые непозволят вам быстро получить результат, это угнетает и раздражает (конечно, если вы не наделены ангельским терпением).
Начните вязать пестрый шарф, пушистые варежки, забавную шапочку с помпоном и иное и позвольте себе посвящать работе каждую минуту свободного времени. Получая удовольствие от любимого занятия, вы убьете одним выстрелом двух зайцев: сэкономите нервные клетки в борьбе с аппетитом и голодом и порадуете себя новой вещицей в награду за труды.
Занимаясь рукоделием во время диеты, лучше отдавать предпочтение видам творчества, требующим кропотливой работы: бисероплетению, вышивке крестом, вязанию сложных узоров, изготовлению мозаики и т. п. Такая деятельность требует максимальной сосредоточенности, полностью отвлекая от мыслейоеде.
Бороться со скукой можно и более простыми способами, например, окружив себя друзьями и соратниками. Всемирная сеть пестрит разного рода форумами, объединяющими людей с разными проблемами, интересами, увлечениями, среди которых вы наверняка найдете волнующие вас темы. Зарегистрируйтесь на одном или нескольких форумах и посвящайте общению с новыми друзьями все свободное время. Так, например, если найти форум женщин, сидящих на монодиете, можно не просто скрасить свой досуг общением на животрепещущую тему, но и почерпнуть массу полезной информации, узнать мнение других людей, поделиться своими впечатлениями и успехами.
Людьми придумано огромное количество игр, причем настолько интересных, что они способны поглотить васс головой и занять все свободное время. Чтобы отвлечь себя от неприятных мыслей, можно начать разгадывать большой кроссворд, причем подключив к этому занимательному и полезному занятию всех членов семьи, друзей, коллег по работе. Очень интересно сложить большую картинку из паззлов, научиться играть в покер или преферанс, освоить столь популярную сегодня «Мафию».
Но самыми простыми способами не позволить себе заскучать являются чтение и посещение выставок, музеев, театров и т. п.
Если у вас нет компьютера, вы не занимаетесь рукоделием, мало интересуетесь играми, просто возьмитесь перечитывать любимую книгу (лучше юмористического содержания — такие книги повышают настроение и придают сил) или запланируйте как можно больше культпоходов. Посетите выставки и спектакли, которые давно хотели посмотреть, а во время антракта вместо привычного буфета займите себя изучением красот архитектуры театра или музея.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:Что же можно сделать для того, чтобы морально помочь себе справиться со стрессом, вызванным диетой?
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
-
Шоколадная монодиета
(1)
Розанна
,
22.12.2016
-
Расчет калорийности продуктов на день
(1)
Марианна 12
,
22.12.2016
-
Пищевые добавки
(1)
Наталья 216
,
22.12.2016
-
Рыбная монодиета
(1)
Алеся Николаевна
,
20.12.2016
-
Мышьяк
(1)
Ангелина Петровна
,
20.12.2016
-
Кадмий
(1)
Татьяна_Могилева
,
20.12.2016
-
Свинец
(1)
Марианна78
,
19.12.2016
-
Механизм действия пищевых волокон на организм человека
(1)
Руслана86
,
19.12.2016
-
Депрессия и психологическая угнетенность
(1)
ВалерияСПб
,
19.12.2016
-
Огуречная монодиета
(1)
Людмила1968
,
18.12.2016
20250104034251