Одной из естественных реакций на голод является снижение активности человека. Это вполне понятно как со стороны физиологии (лишенный калорий организм получает меньше энергии), так и со стороны психики. Как правило,сидя на диете, нам не хочется вести привычный образ жизни: ходить в гости (поскольку там скорее всего опять будет застолье), посещать кафе, рестораны и ночные клубы, встречаться с друзьями, ездить на пикники и т. п. Пассивность мешает и на работе: ведь, пребывая и без того в подавленном состоянии, выполнять рутинную (повторяющуюся изо дня в день) работу малоприятно. В условиях голода и ограничений все мысли человека направлены внутрь, сосредоточены на собственных переживаниях, эмоциях.
Вспыльчивость, эмоциональная неустойчивость. Недаром говорят, что голодный человек — злой человек. Действительно, не имея возможности вкусно поесть, человек становится раздражительным и агрессивным, ведь он не получает большого количества положительных эмоций. Конечно, тому, кто не сидит на диете, это кажется утрированным, надуманным, но во время диеты обострено чувство жалости к себе. Спровоцированное страхом голода волнение заставляет женщину думать только о том, как она несчастна: в то время, когда она мучается и ограничивает себя в еде, другие живут полной жизнью. Такие мысли заставляют озлобиться и замкнуться, т. е. показать всем остальным, что сейчас вас лучше не трогать и не беспокоить. Как показывает практика, голодный человек (даже если это голодание временное и направленное на достижение конкретной цели) испытывает сильный стресс, запускающий механизмы самосохранения, что и заставляет нас срываться на окружающих, заводиться на пустом месте, показывать свое превосходство. Накопленные внутри эмоции выплескиваются в виде истерик,слез, агрессии.
Успокоиться и расслабиться во время диеты, а также снять нервное перенапряжение помогут ароматные ванны.
Ванна хвойно-цитрусовая
1/2 стакана сушеной хвои, 3 ст. ложки морской соли, эфирные масла апельсина, лимона.
1.Хвою залить 0,5 л кипятка и варить в течение
2-3 минут, затем слить и процедить отвар.
2.В ванну с горячей водой вылить хвойный отвар, добавить 5-8 капель эфирных масел апельсина, лимона, морскую соль.
3.Принимать ванну в течение 20-30 минут, постепенно по мере необходимости доливая горячую воду.
Мы уже говорили о том, что переедание — основная причина лишнего веса. Однако теперь пришло время поговорить о том, что переедание — это процесс не только физиологический, но и психический.
Постарайтесь понять, что в действительности стало причиной вашей полноты. Если вы считаете еду главным источником получения удовольствия, значит, ваша беда - чревоугодие. Если вам кажется, что вкусной пищи много не бывает, значит, ваша проблема кроется в банальном переедании. Если вы все чаще походу по магазинам с подругой предпочитаете покупки в Интернете или телемагазинах, значит, поддерживать хорошую форму вам мешают лень и малоподвижный образ жизни. Если вы чувствуете общее недомогание, заметили ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, значит, у вас есть проблемы со здоровьем и, возможно, причина лишних килограммов в них.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Тренировка силы воли
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
-
Шоколадная монодиета
(1)
Розанна
,
22.12.2016
-
Расчет калорийности продуктов на день
(1)
Марианна 12
,
22.12.2016
-
Пищевые добавки
(1)
Наталья 216
,
22.12.2016
-
Рыбная монодиета
(1)
Алеся Николаевна
,
20.12.2016
-
Мышьяк
(1)
Ангелина Петровна
,
20.12.2016
-
Кадмий
(1)
Татьяна_Могилева
,
20.12.2016
-
Свинец
(1)
Марианна78
,
19.12.2016
-
Механизм действия пищевых волокон на организм человека
(1)
Руслана86
,
19.12.2016
-
Депрессия и психологическая угнетенность
(1)
ВалерияСПб
,
19.12.2016
-
Огуречная монодиета
(1)
Людмила1968
,
18.12.2016
20250104040144