Организм каждого человека функционирует по своим собственным часам. Так, люди-жаворонки рано встают и рано ложатся, утром они более голодные, чем вечером. Люди-совы, наоборот, поздно встают и поздно ложатся, при этом вечером испытывают большее чувство голода. Это связано с определенными биоритмами, заложенными в том или ином человеке. Чтобы правильно питаться, нужно выработать время приема пищи, максимально приемлемое именно для вас, и уже этому режиму стараться следовать. В таком случае вы будете заботиться и о своих внутренних часах, и о здоровом пищеварении.
Для примера приведем скорость переваривания продуктов:
1)мясо, молочные продукты перевариваются в желудке примерно за 8-8,5 часов;
2)углеводы (злаки, хлеб и т. п.) - за 4,5-5 часа;
3)овощи - 3,5-4 часа.
Следует отметить, что скорость переваривания пищи не зависит от ее объема. Совершенно не важно, что вы съели - кусок отварного мяса или половинку жареной курицы, вся эта пища будет перевариваться желудком около 8 часов.
В заключение дадим несколько советов, помогающих справиться с голодом, умерить аппетит. Соблюдая эти простые правила, можно не только обманывать себя во время монодиеты, но и естественным путем приучить свой организм есть меньше. На помощь худеющим снова приходит народная медицина.
Отвар, снижающий аппетит
1 ст. ложка кукурузных рылец.
1.Кукурузные рыльца измельчить, поместить в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка.
2.Прокипятить в течение 3-5 минут, затем слить и остудить.
3.Отвар принимать по 3-4 ст. ложки за 30 минут до каждого приема пищи.
Настой, подавляющий чувство голода
2,5ст. ложки измельченных еловых игл, веточка перечной мяты, */з лимона.
1.Все ингредиенты поместить в стеклянную емкость (банку) и залить крутым кипятком.
2.Настаивать в течение 20-30 минут, затем слить.
3.Принимать во время диеты каждый раз, когда хочется есть, но нельзя.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Определенные часы еды
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250119104906