.jpg)
Пищеварительный тракт можно очищать при помощи множества методик: клизм, слабительных, голодания, разгрузочных дней и т. д. Однако наиболее безопасный способ — это применение специальных диет, в частности монодиет. При правильном применении они способны помочь не только в борьбе с лишним весом, но и в оздоровлении организма.
Следует, однако, напомнить, что монодиета не может продолжаться вечно, и, если вы задались целью очистить свой организм, нужно в корне перестроить свою прежнюю систему питания. В периоды между монодиетами следует с большой тщательностью следить за составом и частотой питания, за тем, насколько качественные и натуральные продукты используются вами для приготовления пищи.
Для составления здорового рациона питания, которого человек будет придерживаться в свободные от монодиеты периоды, лучше всего воспользоваться системами Брэгга или Шелтона. Их принципы наиболее приближены к современным представлениям об оптимальной основной диете.
Для очищения организма больше всего подходят растительные и крупяные монодиеты. Они меньше загружают пищеварительный тракт и способствуют улучшению его моторной функции, что ускоряет освобождение кишечника от шлаков.
Если монодиета повторяется во второй, третий раз и так далее, необходимо помнить о том, что со временем очищение идет все более и более интенсивно. При этом шлаки выводятся не только через пищеварительный тракт. Диета способствует активизации всех органов, отвечающих за выделение вредных веществ: легких (черезних с выдыхаемым воздухом выделяются летучие токсины), дочек (шлаки отфильтровываются ими из крови) и кожи.
Некоторые люди, регулярно практикующие монодиеты с целью очищения, замечают, что во время их соблюдения увеличивается количество выделяемого пота и даже изменяются его свойства, в частности запах. Это означает, что кожа тоже взяла на себя функцию избавления организма от токсинов и активно пропускает их через себя наружу.
Во время очистительной монодиеты нужно уделять должное внимание соблюдению питьевого режима. Чем больше жидкости выпивается, тем интенсивнее происходит очищение. Пить лучше отдельно от приемов пищи, чтобы не мешать перевариванию, разбавляя водой ферменты и соляную кислоту желудка. Всего в день нужно выпивать 7-8 стаканов воды или другой жидкости. В выборе напитка следует руководствоваться его составом. Особенно для очищения подходят вода (чистая либо с добавлением 1 ст. ложки лимонного сока), отвары из лекарственных потогонных, мочегонных и витаминных трав. Насыщение всех тканей жидкостью ускоряет обмен веществ в них и позволяет более эффективно выводить шлаки.
Проводя монодиету, обращайте внимание на то, какие именно продукты вы употребляете: следует отдавать предпочтение тем, происхождение которых известно, когда нет сомнения в том, что они натуральные. Наличие в продуктах каких-то добавок не несет никакой пользы, только вред.
Поэтому следует адекватно оценивать свои возможности, выбирая конкретную диету. Зимой стоит придерживаться в основном крупяных диет, поскольку крупы долгохранятся и не портятся. Свежие же фрукты и овощи лучше применять летом, ведь в это время в них содержится максимальное количество полезных веществ, постепенно разрушающихся в процессе хранения.
Для того чтобы очищение происходило как можно более естественно, следует не резко, а постепенно входить в монодиету и так же выходить из нее. В продолжение предшествующих диете 3-5 дней нужно постепенно уменьшать объем употребляемой пищи, пить больше жидкости.
То же правило должно выполняться и при переходе с монодиеты на обычное питание.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Уменьшение объема питания
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
-
Шоколадная монодиета
(1)
Розанна
,
22.12.2016
-
Расчет калорийности продуктов на день
(1)
Марианна 12
,
22.12.2016
-
Пищевые добавки
(1)
Наталья 216
,
22.12.2016
-
Рыбная монодиета
(1)
Алеся Николаевна
,
20.12.2016
-
Мышьяк
(1)
Ангелина Петровна
,
20.12.2016
-
Кадмий
(1)
Татьяна_Могилева
,
20.12.2016
-
Свинец
(1)
Марианна78
,
19.12.2016
-
Механизм действия пищевых волокон на организм человека
(1)
Руслана86
,
19.12.2016
-
Депрессия и психологическая угнетенность
(1)
ВалерияСПб
,
19.12.2016
-
Огуречная монодиета
(1)
Людмила1968
,
18.12.2016
20250104035551