Помимо полезных свойств молока, кисломолочные продукты содержат бактерии, восстанавливающие естественную микрофлору кишечника, борются с дисбактериозом, ускоряют и облегчают процессы переваривания продуктов, обладают слабительными свойствами
Гречка
Гречка — источник важнейших для организма питательных веществ (белков, жиров и углеводов), витаминов (Вр В2, РР), кальция, йода, железа и фосфора. Гречка очень питательна, недаром ее считают полноценным заменителем мяса. Главное качество этой крупы — быстрая усвояемость. Гречка способствует лучшему усвоению пищи, помогает наладить работу кишечника, вывести из организма токсины и вредные вещества
Рис
Рис по праву считается королем диетического питания. Он очень питателен, но не тяжел для желудка. В рисе содержится огромное количество витаминов группы В, витамин Е, каротин, аминокислоты, способствующие восстановлению организма путем образования новых клеток, полисахариды, улучшающие работу кишечника и пищеварение, минеральные вещества (фосфор, цинк, железо, кальций, йод, селен). Главное качество риса, способствующее нормализации веса, — это способность выводить из организма соль. Люди, часто употребляющие в пищу рис, защищают свой кишечник от действия вредных веществ, предотвращают возникновение онкологических заболеваний. Благодаря крахмалу, входящему в состав риса, он помогает избавиться от проблем с пищеварением, помогает при лечении диареи
Мясо птицы
Мясо курицы — один из самых знаменитых продуктов, используемых в диетологии. И это не случайно. Куриное мясо хорошо усваивается, улучшает пищеварение, оказывает общеукрепляющее действие. Этот вид мяса содержит в себе много витаминов (А, группы В), минеральных веществ (калий, кальций). Белок, в изобилии содержащийся в курином мясе (особенно в белых сортах), обогащает организм кальцием, предотвращая проблемы с волосами и ногтями, укрепляя кости. Регулярное употребление в пищу куриного мяса значительно повышает стрессоустойчивость организма, способствует выведению шлаков. Куриные субпродукты (желудок, сердце, мясо птицыпечень) обладают антисептическими свойствами, питают организм железом
Рыба и морепродукты
Рыба и морепродукты — основа полезного питания. Эти продукты лежат в основе множества диет (например, средиземно- морской), поскольку они являются источником таких полезных веществ, как жирные кислоты омега-3 и омега-6, белок, фосфор, калий, магний, фтор, йод, витамины А, группы В, D и Е. Рыба и морепродукты (креветки, мидии, кальмар и т. п.) хорошо усваиваются организмом и способствуют улучшению перистальтики кишечника
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Свойства некоторых продуктов питания
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
-
Шоколадная монодиета
(1)
Розанна
,
22.12.2016
-
Расчет калорийности продуктов на день
(1)
Марианна 12
,
22.12.2016
-
Пищевые добавки
(1)
Наталья 216
,
22.12.2016
-
Рыбная монодиета
(1)
Алеся Николаевна
,
20.12.2016
-
Мышьяк
(1)
Ангелина Петровна
,
20.12.2016
-
Кадмий
(1)
Татьяна_Могилева
,
20.12.2016
-
Свинец
(1)
Марианна78
,
19.12.2016
-
Механизм действия пищевых волокон на организм человека
(1)
Руслана86
,
19.12.2016
-
Депрессия и психологическая угнетенность
(1)
ВалерияСПб
,
19.12.2016
-
Огуречная монодиета
(1)
Людмила1968
,
18.12.2016
20250104035119