Главное качество, за которое ценят монодиеты, — это их разнообразие: каждая женщина может выбрать монопродукт на свой вкус. Сегодня существует огромное количество монодиет, начиная от простых и доступных (например, рисовая, овощная, фруктовая, мясная и т. п.) и заканчивая весьма экзотическими (например, винная, ореховая, травяная и т. п.). Диетологи утверждают, что любая из них по-своему эффективна, главное — помнить о чувстве меры и здравом смысле. При выборе монодиеты важно знать и учитывать особенности продуктов,а также их калорийность, ну и, конечно, не забыватьосвоих вкусовых предпочтениях. Научно доказано, что продукты, вызывающие у человека отвращение, приносят только вред, в то время как любимые продукты питания лучше усваиваются и отдают больше полезных веществ.
Витамины усваиваются желудком гораздо лучше, если приправить овощи растительным маслом. Очень полезно есть отварную свеклу с добавлением половины зубчика чеснока, заправленную оливковым маслом. Такой салат не просто прекрасно утоляет голод без лишних калорий, но и наполняет организм железом, участвующим в обменных процессах и укрепляющим наш иммунитет.
Чтобы вы могли правильно выбрать монодиету и рассчитать рацион, приводим таблицу калорийности различных продуктов.
Монодиеты способствуют не только похудению, но и улучшению вашего здоровья: ведь в пищу идут только полезные и свежие продукты. В таблице 2 представлены свойства продуктов, наиболее часто выбираемых для монодиет.
Многие диеты запрещают употреблять в пищу виноград из-за его сладости, и совершенно зря! Во-первых, виноград имеет не такую уж и большую калорийность - 70 ккал (для сравнения - в бананах 90 ккал), во-вторых, виноград содержит вещества, позволяющие эффективно бороться со свободными радикалами - виновниками старения организма, а в-третьих, виноградная кислота ускоряет обменные процессы. Наконец, вода, из которой на 85 % состоят ягоды винограда, прекрасно промывает почки и выводит из организма токсины.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Диетологи о монодиете
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
-
Шоколадная монодиета
(1)
Розанна
,
22.12.2016
-
Расчет калорийности продуктов на день
(1)
Марианна 12
,
22.12.2016
-
Пищевые добавки
(1)
Наталья 216
,
22.12.2016
-
Рыбная монодиета
(1)
Алеся Николаевна
,
20.12.2016
-
Мышьяк
(1)
Ангелина Петровна
,
20.12.2016
-
Кадмий
(1)
Татьяна_Могилева
,
20.12.2016
-
Свинец
(1)
Марианна78
,
19.12.2016
-
Механизм действия пищевых волокон на организм человека
(1)
Руслана86
,
19.12.2016
-
Депрессия и психологическая угнетенность
(1)
ВалерияСПб
,
19.12.2016
-
Огуречная монодиета
(1)
Людмила1968
,
18.12.2016
20250104034141