Моя стратегия достижения оптимального здоровья не принесет резуль татов, если игроки будут падать духом и сдавать свои позиции. Мне становится очень грустно, когда люди теряют уверенность в себе и отказываются от борьбы в силу необъективных причин.
Вот как это бывает. Вы начинаете правильно питаться и каждый день делать упражнения. Худеете на 2-3 килограмма. Затем в процессе снижения веса наступает пауза - и вы сдаетесь. Если вы все равно больше не худеете, зачем лишать себя кукурузных чипсов и телевизионных сериалов?
А сейчас я расскажу вам нечто новое. Когда вы начинаете делать упражнения, ваш организм наращивает мышцы, чтобы справиться с возросшим объемом физических нагрузок. Так уж он устроен, этот человеческий организм. Мышцы весят больше, чем жир. Именно по этой причине у многих худеющих в какой-то момент приостанавливается снижение веса: мышечная масса компенсирует потерю жира. И это хорошо. Вследствие наращивания мышечной массы в организме увеличивается скорость обмена веществ и вы начинаете худеть быстрее. Продолжайте выполнять свою программу, и как только увеличение мышечной массы прекратится, ваш вес снова начнет снижаться.
Повторюсь еще раз. Эта стратегия рассчитана не на потерю веса. Речь идет об избавлении от жира. Тщательно придерживайтесь своей программы и вы обязательно похудеете (если такова ваша первоочередная цель). Однако не отчаивайтесь, если достигнутая вами потеря в весе временно компенсируется наращенными мышцами. Это обстоятельство лишило мотивации миллионы людей, которые слишком легко и быстро отказались от дальнейшей борьбы.
Разочаровавшись в здоровом рационе и физических упражнениях, нередко люди обращаются к таблеткам как к более простому способу похудеть. В результате у многих из них развиваются различные заболевания. Некоторые даже умирают. В свое время лекарственный препарат под названием Phen-Fen, относящийся к разряду причуд, был чрезвычайно популярен, и слишком многие люди продолжали принимать его даже после того, как стало известно, что он повышает риск развития аномалий сердечного клапана. В бразильских таблетках для похудения были обнаружены вещества, которые в США отпускаются либо по рецепту, либо входят в список жестко контролируемых веществ735. Проблемы с сердцем и наркомания не вписываются ни в одну адекватную концепцию оптимального здоровья.
Полезные статьи: Питаем свои эмоции
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250101070356