Мы часто не отдаем себе отчета в целесообразности употребления пищи в определенный момент. Многие из нас выработали психологическую потребность в отношении продуктов питания, которые превышают наши биологические потребности.
Еда является одним из величайших удовольствий жизни. Вы должны наслаждаться ею. Как и другие мирские удовольствия, еда может выступать вознаграждением, поддержкой или утешением. Это понятно, однако следует помнить, что процесс употребления пищи может выйти из-под контроля.
Определенная модель поведения может быть привита еще в детстве. Наверное, родители неоднократно обещали вам бургер и молочный коктейль после поездки к врачу. Мама давала вам кусок торта или мороженое, когда вы помогали ей с уборкой. Не выбрали в группу поддержки школьной футбольной команды? Пойдем испечем шоколадные пирожные с орехами. Привычка кормить свои страхи и горести может глубоко укорениться в подсознании, а неправильное употребление пищи может иметь серьезные последствия для здоровья.
Другая сторона этой медали - родители, заставляющие детей каждый раз съедать все до последней крошки. Заставлять ребенка чувствовать себя виноватым из-за недоеденного обеда неправильно. Желудок ребенка подскажет, когда ему достаточно. Да, мысль о том, что дети в некоторых странах умирают от голода, приводит в ужас. Но это не повод доводить своего ребенка до ожирения. Я знаю многих людей с избыточным весом, которые по-прежнему считают, что они должны съесть все, что лежит на тарелке, даже если они насытились. Их приучили к тому, что оставлять еду неправильно.
Поэтому, пожалуйста, поймите: дети - не мусорное ведро. После того, как они наелись, оставшаяся на их тарелках еда не «пропадет». Ее можно оставить на потом или выбросить. Детям нужно сбалансированное питание, и оптимальный, на мой взгляд, вариант - предложить им съесть всего понемногу. Но если заставлять их всегда съедать все, это может сформировать у них особое психологическое отношение к еде, которое будет вредить им и во взрослой жизни.
Особое психологическое отношение к еде может значительно влиять на поведение человека. В ходе одного из исследований мужчинам, страдающим ожирением, было предложено записывать все, что они съели, при этом никаких требований относительно ограничения количества пищи не выдвигалось. Мужчины начали употреблять на 26% калорий меньше, чем до начала исследования, но все равно записывали на 12% меньше реально съеденного. Они прекрасно знали, какого режима питания им следует придерживаться, но в силу своей психологической зависимости от пищи предоставляли неправильную информацию о том, какие продукты питания и в каком количестве употребляли734.
Если ваше психологическое и эмоциональное восприятие пищи отри цательно воздействует на ваше физическое здоровье, нужно посмотрен, правде в глаза и, не стесняясь, обратиться за помощью к специалистам
Полезные статьи:Что вы думаете об искусственных подсластителях?
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250101065122