Когда одна из проблем общественного здравоохранения приобретает такие масштабы и распространяется настолько стремительно во всем мире, следует серьезно задуматься над ее причинами.
Генри Менкен писал: «Аля любой проблемы человечества всегда существует легкое решение - изящное, правдоподобное и неверное». Купить можно тысячи таких «решений», но реальное решение проблемы ожирения не может быть простым и легким.
Физиологические причины ожирения крайне сложны. Я мог бы привести здесь данные изучения биохимических и гормональных факторов, влияющих на метаболизм жира. Я мог бы представить новейшие исследования нейропептида Y, меланиноконцентрирующего гормона, адипонектина, лептина, грелина, интерлейкина-б, интерлейкина-18, фактора некроза опухолей альфа и прочее. Но это может заставить вас закрыть книгу, включить телевизор и потянуться за пакетиком с чипсами, что совершенно не входит в мои планы.
Во всяком случае, биохимия здесь не причем. Ожирение распространяется по миру не из-за изменений в наших ДНК или биохимических процессах. Генетические характеристики не меняются так быстро.
Мы должны избавиться от этой проблемы тем же способом, каким мы ее получили - посредством изменения своего образа жизни. Наши предки не проводили дни напролет сидя на пятой точке, попивая сладкую газировку и уплетая тоннами жареный картофель.
Конечно, было бы здорово просто принять таблетку, посидеть несколько недель на диете или позаниматься перед телевизором на каком-нибудь простеньком тренажере, однако таким образом невозможно обрести оптимальное здоровье. Ни одну игру нельзя выиграть за один единственный тур. А наша с вами игра длится всю жизнь. На нее и рассчитана моя стратегия.
Человеку свойственно противиться переменам, особенно если они требуют от него определенных усилий. Но мы будем производить перемены постепенно, не ставя запретов и прилагая все силы, чтобы эти перемены стали органичной составляющей вашей жизни - привычками, которые вы ранее не могли бы себе представить, занятиями, которых вы будете ждать с нетерпением.
В сущности, эти перемены потребуют от вас не так уж и много времени и сил. Они затронут многие аспекты вашей жизни, чтобы исключить все факторы риска, связанные с хроническими заболеваниями. Они позволят вам улучшить свое здоровье и помогут вам похудеть.
Практически все популярные диеты и программы похудения упускают из виду тот факт, что факторы риска развития хронических заболеваний способствуют как ухудшению здоровья в целом, так и ожирению. Временные перемены в привычках обеспечивают лишь временные результаты. А поскольку именно постоянные неблагоприятные изменения в поведении и образе жизни стали причиной стремительного распространения ожирения, соответственно, лишь постоянные изменения поведения и образа жизни к лучшему могут решить назревшую проблему.
Поэтому я хотел бы обратить ваше внимание на образ жизни и поведенческие привычки, которые спровоцировали эпидемию ожирения. Существуют также другие факторы риска, представленные в главах 2 и 3. Любой фактор риска, который увеличивает воспаление, также нарушает нормальный метаболизм и повышает риск ожирения. Мы уже имели возможность убедиться в том, что все факторы риска увеличивают воспаление, способствуя тем самым ожирению, и именно поэтому программы, которые не учитывают необходимость снижения воспаления, являются неэффективными в долгосрочной перспективе.
Полезные статьи: Финансовый вес ожирения
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250119103136