Возможно, для многих людей этот последний пункт будет неприятным сюрпризом, но факт остается фактом: инсулинорезистентность и сахарный диабет являются не только факторами риска развития сердечнососудистых заболеваний. Они также играют на стороне рака.
Инсулинорезистентность является синдромом ряда факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, который также повышает риск развития болезней сердца, диабета и может стать причиной других серьезных проблем со здоровьем, таких как рак печени553 и колоректальный рак554,555. Я расскажу об этом подробнее в главе 12.
Диабет 2-го типа также связан с повышенным риском развитая рака толстой кишки, матки, почек, поджелудочной железы и печени ’5". Во многих странах заболеваемость как диабетом, так и раком печени увеличивается быстрыми темпами, и первый может выступать фактором, способствующим развитию второго.
Нам еще многое предстоит узнать о связи инсулинорезистентности и диабета с ростом риска развития рака. В настоящее время эта связь является предметом изучения многих тучных изысканий. Однако это вовсе не означает, что вы должны ждать результатов исследований, чтобы начинать бороться с этими заболеваниями. Если в вашем доме начинается пожар, вы первым делом хватаетесь за огнетушитель и только потом начинаете выяснять его причину.
И, конечно же, первый шаг заключается в том, чтобы определить, являетесь ли вы объектом воздействия данного фактора риска. К сожалению, ему подвержены многие люди, которые даже не подозревают о его существовании.
• Прочитайте главу 12, обратитесь к своему врачу и сдайте все необходимые анализы.
• Если у вас выявлена инсулинорезистентность или диабет 2-го типа, следуйте предписаниям своего врача и проконсультируйтесь с ним относительно рекомендаций по снижению инсулинорезистентности, изложенных в главе 12.
Рак - коварный противник, который начинает игру с полным комплектом фигур. Его шахматная стратегия очень сложна. Вы должны одновременно защищаться от нескольких фигур, ходов и тактик.
Однако следует помнить, что в вашей власти контролировать собственные фигуры. В вашей власти противостоять каждому фактору риска, отражать каждый ход рака, направленный против вас. Исключением может быть только наследственность, но даже в этом случае можно существенно контролировать проявления того или иного гена, если вы ведете правильный образ жизни.
К тому же вы должны осознавать, что эта игра будет продолжаться в течение всей вашей жизни. И я не могу гарантировать вам победу, даже если вы играете очень хорошо. Более того, я знаю, что после прочтения этой главы идея уйти в глухую оборону может показаться пугающей. В борьбе с этой страшной болезнью потребуется тщательно разработанная стратегия, абсолютная концентрация силы воли и подход думающего человека.
Это еще одна причина, которая обуславливает мое стремление посредством этой книги всецело изменить ваш образ жизни, а не только одну или две привычки. В конечном итоге, гораздо проще постепенно вносить изменения в привычный образ жизни, чем начинать, а затем бросать преходящие модные практики. Измененные и новоприобретен- ные привычки вскоре станут неотъемлемой частью вашей сущности.
Вы не родились с сигаретой в зубах, и ваша неприязнь к овощам и стремление проводить все свободное время перед телевизором не являются врожденными. Эти привычки не заложены в ваших генах. Не спорю, поначалу здоровое питание, регулярные физические упражнения и ежегодные обследования могут показаться вам каторгой. Но дайте этим привычкам шанс стать частью вашей жизни и вскоре вы будете ими наслаждаться.
Даже визиты к врачу перестанут тяготить вас.
Прежде чем продолжить чтение книги, просмотрите, пожалуйста, еще раз список факторов риска развития рака. Сколько рак имеет в этой игре неподвластных вам шахматных фигур? Ответ тот же, что и в случае факторов риска развития заболеваний сердца: только одна фигура - наследственность. Но даже эта фигура может быть связана по рукам и ногам, если захватить в плен другие шахматные фигуры врага. Соперник, у которого остался один король и еще одна какая бы то ни было фигура, не может быть вам страшен. А изменив свой образ жизни, вы захватите в плен либо существенно сократите количество фигур, играющих на стороне рака.
Помните: значительно проще и лучше начать менять свой образ жизни сейчас, пока страшный диагноз рака еще не поставлен.
Полезные статьи: Дефицит витамина D
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250208081541