Многие ученые подтверждают наличие связи между загрязнением воздуха и раком верхних дыхательных путей. Международное агентство по изучению рака сообщает, что 2% случаев заболевания раком во всем мире, связанных с работой, и 1% случаев, связанных с окружающей средой, возникают вследствие загрязнения воздуха522. Упомянутые случаи заболевания раком, конечно, в большей степени сконцентрированы в регионах с самым высоким уровнем загрязнения окружающей среды.
Означает ли это, что я рекомендую вам перестать дышать? Нет, даже не пытайтесь.
В то время как загрязнение атмосферного воздуха является проблемой политической, экономической и технологической, с которой трудно бороться в одиночку, существует ряд мощных источников загрязнения воздуха исключительно местного масштаба. Я имею в виду воздух в наших собственных домах и офисах. Один из этих источников - пассивное курение, второй - радон. Радон образуется при распаде радионуклидов, содержащихся в земных породах, и может проникать в дома через подвалы или фундамент. Он не имеет запаха, цвета и вкуса; чтобы обнаружить его наличие в воздухе, необходимо провести специальный анализ. Радон резко увеличивает риск заболевания раком легких среди курильщиков и людей, недавно бросивших курить. Исследования, проведенные в Европе523, показали, что радон повышает риск заболевания раком легких среди курильщиков в 25 раз, а среди некурящих менее чем на 1%. (Вам все еще хочется закурить сигаретку?)
• Проверьте уровень содержания радона в своем жилье.
• Максимально обезопасьте себя от воздействия канцерогенных химических веществ, загрязненной окружающей среды, а также сигаретного или сигарного дыма.
• Подумайте о приобретении системы очистки воздуха для лома или офиса.
Копченая или жареная на гриле пища
Знаю, что многие, особенно мои друзья из южной части Соединенных Штатов, придут в уныние от моих слов, но я должен сказать это.
Уже несколько лет известно, что копченая или жареная на углях пища повышает риск заболевания раком толстой кишки. Вероятно, причина этого кроется в том, что в дыме содержится большое количество канцерогенов. Результаты последних исследований свидетельствуют о том, что повышенный риск для здоровья может быть в большей степени связан с высокой температурой приготовления пищи, в частности, с перегревом жира524. В процессе приготовления мяса на углях высвобождаются опасные химические вещества - гетероциклические амины, которые увеличивают риск заболевания раком325,526 и провоцируют воспалительные процессы527.
• Как можно реже готовьте пищу на углях или с использованием инфракрасного гриля.
• Если вы готовите на улице, используйте в качестве источника тепла газ.
• Выбирайте для приготовления продукты питания с низким содержанием жира.
• Содержите гриль в чистоте.
• Не готовьте на гриле чаще, чем раз в неделю.
12. Длительное пребывание на солнце
Рак кожи является самой распространенной формой рака у людей со светлой кожей во всем мире. Мне жаль, конечно, но хороший загар от этого не спасает. Совсем наоборот.
Во всем виновато ультрафиолетовое излучение. По данным Национального института рака уменьшение длительности пребывания на солнце или в солярии может значительно сократить риск развития немеланомного рака кожи. Избегая солнечных ожогов, особенно в дез ском и подростковом возрасте, можно также уменьшить риск развития меланомного рака кожи528.
Большинству людей не известно, что солярии давно занесены пра вительством США в список канцерогенов. Некоторые исследования даже установили непосредственную связь между посещением соляриев и развитием меланомы529. Другие исследования сообщают о том, что ультрафиолетовое излучение солнца является основной причиной рака кожи530.
Значит, вы должны защищать себя. Я понимаю: новость о том, что солнце играет на стороне рака, неприятна. Но в нашем распоряжении сегодня имеется множество способов обеспечить себе защиту от солнца и со спокойной душой наслаждаться отдыхом на природе.
• Бегите от соляриев, как вампиры бегут от солнца.
• Прежде чем выйти на солнце, нанесите солнцезащитный крем, который защитит вас от УФА и УФВ-излучения. Уровень защиты от излучения (SPF) должен быть не менее 30.
• Носите шляпы и рубашки с длинными рукавами, берите с собой зонт от солнца. Если вы проводите много времени на открытом воздухе (на рыбалке, в походе, катаетесь на лодках, играете в гольф и т. п.), приобретите одежду с высоким уровнем защиты от солнца. Старайтесь не находиться на солнце в период с 10 до 14 часов. Утреннее и послеобеденно солнце не так опасно.
Некоторые инфекции
Существует множество вирусных инфекций, увеличивающих риск заболевания раком. Вирус папилломы человека (ВПЧ) - заболевание, передающееся половым путем и сопровождающееся образованием венерических бородавок. Более чем в 99% случаев заболевания раком шейки матки ДНК рака содержит сегменты ВПЧ531. К сожалению, многие люди, ведущие беспорядочную половую жизнь (особенно подростки), полагают, что им можно не бояться венерических заболеваний. Они считают, что с ними этого не случится, а если и случится, то всегда есть лекарства, которые помогут.
Но это не так. Некоторые передаваемые половым путем заболевания имеют очень серьезные долгосрочные последствия, которые трудно или лаже невозможно вылечить. ВПЧ - одно из них.
С повышением риска заболевания раком связано еще несколько вирусов. Гепатит С и В увеличивает риск развития рака печени332. Гепатит В передается через жидкости организма и посредством контакта слизистых оболочек тела, в том числе полового. Считается, что гепатит С также может в некоторых случаях передаваться половым путем.
• Моногамия. Секс с более чем одним партнером существенно увеличивает риск венерических заболеваний и инфекций, что в конечном счете повышает риск развития рака.
• Старайтесь избегать контакта с кровью и иными органическими жидкостями других людей.
• Проконсультируйтесь с врачом о вакцине против ВПЧ и о том, подходит ли она вам.
Полезные статьи: Злоупотребление алкоголем
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250104023709