Одержите победу над болезнями сердца, вашими самыми жестокими противниками
Леонард - чрезвычайно успешный южнокорейский бизнесмен пятидесяти дет и просто отличный парень. Он возглавляет организацию численностью в несколько тысяч человек. Его теплота, скромность, обаяние и исключительная честность позволяют легко понять причину его успеха.
Когда я впервые встретил Леонарда в 1997 году, он страдал избыточным весом и его организм пребывал в таком плачевном состоянии, что ом не смог выполнить трехминутный шаговый тест.
Я поговорил с Леонардом о состоянии его здоровья и о его под- исрженности серьезному риску развития сердечных заболеваний. Его ответ был ответом настоящего лидера. Он посмотрел мне в глаза и » казал: «Доктор Льюк, когда мы встретимся в следующий раз, я буду (онершенно другим человеком».
И он действительно стал им. Леонард произвел серьезные изменения и своей жизни и сократил многие факторы риска, которым подвергалось его здоровье.
Например, он занялся бегом. Для людей, сильных духом, это обычно означает, что, однажды начав заниматься бегом, они предаются этому занятию весь остаток жизни. Аля Леонарда это означало переход от неспособности закончить трехминутный шаговый тест к участию в нескольких марафонах ежегодно. Это не значит, что вы обязательно должны стать марафонцем, однако Леонард им стал. Более того, он изменил практически все аспекты своей жизни в соответствии с рекомендациями, изложенными в этой книге. Теперь он получает лучшие результаты подробнейших тестов состояния своего здоровья, которые мы проводим.
Но Леонард не остановился на достигнутом. Он стал примером обладателя оптймального здоровья для тысяч людей в своем бизнесе. Его лучшее время в марафоне - три часа и 39 минут. Он также завоевал награду за участие в 11-часовом марафоне в Гонолулу. Причина, по которой ему потребовалось столько времени на этот забег, заключается в том, что он неоднократно возвращался от финишной линии, чтобы бежать вместе со своими коллегами, которые также принимали участие в этом марафоне, и подбадривать их. Леонард не прекращал бег, пока последний человек, которого он знал, не достиг финиша. Вероятно, он пробежал два марафона в тот день.
Леонард является прекрасным примером человека, который составил четкий план достижения оптимального здоровья и выполнил его до последнего пункта. Он приложил все усилия, чтобы продлить свою жизнь, и помог тысячам других людей улучшить свое здоровье. Если я когда-нибудь попаду в Зал славы оптимального здоровья, Леонард, наверное, будет представлен там в двух ипостасях - как игрок и как тренер.
В нашем современном высокоразвитом мире сердечно-сосудистые заболевания убивают людей чаще, чем что-либо еще. Я знаю, что уже упоминал об этом, но не могу не повториться снова. Сердечные заболевания (либо если включить в эту группу инсульты, сердечнососудистые заболевания) являются наиболее важным соперником в борьбе за оптимальное здоровье. Это хронические заболевания, от которых вы можете умереть, если не разработаете стратегию борьбы с ним и не начнете ей следовать.
Я написал свою книгу, чтобы помочь вам в этом. Стратегия борьбы за свое здоровье состоит в том, чтобы отбить каждый тактический удар, наносимый вам сердечными заболеваниями. Врачи и ученые считают факторами риска тактику или оружие сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя болезни сердца по-прежнему являются основной причиной смерти, они уже не рассматриваются, как неизбежность, как в былые времена.
На самом деле вы сами предоставили сердечному заболеванию большую часть оружия, которое оно использует против вас.
Факторами риска развития болезней этого типа являются образ жизни, биологические свойства и другие характеристики, которые увеличивают чьи-то шансы заполучить такую болезнь. Некоторые из рассматриваемых мной факторов риска должны быть вам знакомы, другие, возможно, нет.
Если вы - врач или ученый, вы заметите, что некоторые из обсуждаемых мною факторов риска были приняты не всеми медицинскими организациями. Но я привожу ссылки на научную литературу, которая обосновывает мою позицию.
Главы 9-12 этой книги особенно важны для понимания того, как можно снизить риск развития хронических заболеваний. В этих главах представлен тактический план для ежедневной жизни, который приведет вас к победе в Революции оптимального здоровья. Главным достоинством этого плана является его универсальность. Он сосредоточен не на одном или двух аспектах жизни и питания. Это не программа- причуда, которую можно попробовать и забыть. Это образ жизни на всю оставшуюся жизнь.
Большинство факторов, перечисленных в настоящей и трех последующих главах, нашли свое подтверждение в научной литературе за последние 15 лет. Мы добавили к ним еще несколько, полученных в результате новейших исследований в нашем институте. Я буду говорить об этих исследованиях в следующих главах, прилагая все усилия, чтобы изложить свои знания понятным для читателей, не имеющих научной подготовки, языком.
Почему мы ссылаемся не только на стандартные цифры и факторы риска? Потому что многие сердечные приступы возникают у людей при отсутствии диагноза сердечной болезни или факторов риска разит ия сердечно-сосудистого заболевания, как их определяет официальная медицина1"0.
В нашем институте мы учим, что существует 15 факторов риска развития сердечных заболеваний. Они изложены далее без учета какой-либо приоритетности. Мы уверены, что все они одинаково важны. Поскольку о каждом из этих факторов можно было бы написать целую книгу, ниже представлено лишь краткое их описание. Моя цель - помочь вам определить, какому количеству факторов риска подвергаетесь вы.
Итак, бой с болезнями сердца начался. Мы рассмотрим все факторы риска один за другим и поговорим о том, как следует от них защищаться.
1. История семейных заболеваний и генетическая предрасположенность
Уже давно известно, что история семейных заболеваний является существенным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний361362'363. Когда я работал в неотложной медицине, одним из первых моих вопросов пациентам, которые жаловались на боли в груди, был вопрос о случаях сердечных заболеваний в семье. Если один из ваших родителей страдает болезнью сердца, ваш собственный риск развития этого заболевания уже превышает норму. Если, кроме этого, болезнь сердца присутствует у вашего брата или сестры, риск развития такого же заболевания и у вас еще выше364.
До недавнего времени никто не понимал механизма этой генетической предрасположенности. Однако составленная в ходе одного из последних исследований карта человеческого генома прояснила многое. Доктор медицины Сэр Гордон Дафф из университета Шеффилда в Объединенном Королевстве Великобритании и доктор Кен Корнман из Института генетики интерлейкина в Уолтхэме, штат Массачусетс, осуществили блестящее исследование, которое помогает объяснить генетическую предрасположенность к заболеваниям сердца365.
Дафф и Корнман показали, что если человек имеет генетическую характеристику, связанную о индикатором воспаления интерлейкином-1, его риск развития сердечных заболеваний увеличивается более чем в три раза. Некоторые сочетания генетических аномалий повышают этот риск в семь раз.
Предположим, что ваши любимые родители, которые подарили вам свою любовь, обеспечили пищу и кров, позаботились о вашем над лежащем образование и привили понимание добра и зла, также передали вам генетическую предрасположенность к заболеваниям сердца. Означает ли это, что ваша судьба предрешена и ваши дни сочтены? Конечно же, нет. Предрасположенность - это еще не судьба. Она просто свидетельствует о более высоких шансах на развитие болезни. Даже если ваш генетический фон предрасполагает к заболеваниям сердца, на поведение ваших генов могут влиять факторы окружающей среды. И самым замечательным во всем этом является то, что вы можете контролировать эти факторы.
Полезные статьи: Мантры на продажу! Получите, пока горяченькие!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250106091850