- Моя вера
- Моя жена
- Мои дети
- Мое здоровье
- Мое дело
- Родственники и друзья
- Хобби и дела по дому
Любой, кто посмотрел бы на мою жизнь 12 лет назад, сразу заметил бы, что мое дело - медицина - было под №1 в моем списке. Я целыми днями торчал в офисе, с утра до вечера. Я боролся за то, чтобы моя жизнь соответствовала моим приоритетам. Наконец, я понял, что мне нужно изменить свое отношение к работе.
Мне пришлось изменить еще многое. Я переехал в сельский район, чтобы сократить расходы на проживание, что дало мне возможность отказаться от части моей работы. (У этого переселения были и другие преимущества для моей жены и детей, кроме созерцания меня бродящим вокруг дома.) Я продал свою часть медицинской практики более крупной компании, благодаря чему у меня появилось много времени для моей семьи и друзей. Обычно, придя с работы, я отправлялся играть с детьми. Я изменил это правило, и после возвращения домой стал больше внимания уделять жене. Это помогло детям понять важность ее роли в семье. Потребовались годы, чтобы достичь соответствия моей жизни всем семи приоритетам, но главное - что мне это удалось.
Изначально я поместил свое здоровье на последнее место в списке. Затем я понял, что если я хочу иметь силу и энергию, чтобы выполнять все остальные пункты своего плана, здоровье нужно передвинуть повыше.
Моя жена составила свой собственный список. Время, которое мы провели, сравнивая наши списки, помогло нам значительно сократить конфликты и напряжение в наших отношениях. Первые три строчки наших списков совпали, но остальные были разными, так как у нас в жизни разные обязанности. Теперь, когда она делает что-то иначе, чем это сделал бы я, мне это понятно, потому что я знаю ее список приоритетов.
Я не считаю, что мужчины и женщины - существа с разных планет. Так может показаться только в случае полного отсутствия взаимопонимания. А к взаимопониманию при желании можно прийти.
Возможно, вам не нравится мой список приоритетов. Это не проблема. Составляйте собственный. Некоторые чувствуют себя разочарованными, взглянув на списки приоритетов моей семьи. Однако люди, страдая от перенапряжения, тратят слишком много времени и усилий, чтобы понравиться всем сразу. Я знаю, что не могу осчастливить каждого, поэтому я должен сосредоточиться на том, чтобы жить согласно гой правде, в которую верю.
Отдавать свое время и энергию на то, чтобы реально помогать другим людям - это благородно. А вот тратить все свои силы, стараясь понравиться другим - обычно это оборачивается проблемой для всех. И это действительно невозможно.
Придется поработать, чтобы составить собственный список и применить его на практике. Он может смущать окружающих, пока они не привыкнут к изменениям, которые вы произвели. Не позволяйте им остановить вас.
Это как толкать машину в гору: сначала требуются значительные усилия, но как только вы перевалили через вершину, дальше машина пойдет накатом.
Смягчает скалы, распрямляет крепкий дуб.
Это верно и с медицинской точки зрения, особенно в отношении определенных видов музыки. Музыка может стимулировать мозг к выработке гормонов, которые помогают нам расслабиться и почувствовать себя более непринужденно. Однако исследование показало, что у мозга есть определенные предпочтения: он вырабатывает эти гормоны в ответ только на определенные типы музыки. В общем, для снятия стресса мозг предпочитает сильную мелодичную тему; он плохо реагирует на большое количество ударных или чрезмерные повторения в музыке. Исследование показало, что классическая музыка, например, регулирует гормоны напряжения, повышает иммунную функцию и увеличивает уровень эндорфи- нов - так называемых «гормонов счастья». Согласно результатам исследований, проведенных в нашем институте, музыка Иоганна Себастьяна Баха эффективно снимает напряжение.
6. Медитация. Этот метод зачастую трактуется неверно. Существует не одна, а несколько различных форм медитации, так же как есть много различных типов физических упражнений. Не все виды упражнений вам подойдут (например, далеко не для каждого приемлема аэробика большой нагрузки), как и не все виды медитации будут для вас полезны.
Словарь определяет медитацию как акт духовного размышления. На всем протяжении истории она всегда использовалась в религиозном контексте. Если вы серьезно изучите этот вопрос, вы поймете, что было бы наивным полагать, что можно отделить религиозную практику от религии. Я считаю, что если вы хотите заниматься медитированием, вы должны делать это в соответствии со своими духовными убеждениями, вместо того, чтобы платить кому-то за преподавание «нерелигиозного» способа медитации. Не все формы медитации равнозначны.
Во всем мире практикуют три основных формы медитации. Конечно, бывают отличия, но они обычно сводятся к одной из этих трех форм:
• Сосредоточенность на каком-либо объекте или процессе в противовес свободному ходу мыслей.
• Повторение установок, чтобы управлять собой или своим окружением для достижения желаемого результата.
• Размышления над хорошими мыслями, учениями или событиями из собственной жизни. Эта форма медитации предполагает свободное течение мыслей.
Если вы медитируете, используя метод, который не соответствует вашей духовной системе взглядов, это может иметь обратный эффект. Ко мне на прием приходили пациенты в состоянии крайне высокого напряжения и беспокойства после посещения центров медитации, которые не соответствовали их внутренним духовным убеждениям. Исследования показывают, что такие отрицательные побочные эффекты испытывают целых 63% людей.
Полезные статьи: Семь приоритетов в вашей жизни
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250121083914