- Больше не значит лучше. Аля каждой диетической добавки разработаны рекомендации относительно дозирования и употребления, которые следует строго соблюдать. Рекомендованная к употреблению доза может быть различной для каждого конкретного человека. Если определенное количество диетической добавки подтвердило свою эффективность в процессе исследования, это вовсе не означает, что его удвоение или утроение принесет больше пользы. Если добавка содержит биологически активные вещества, значит, существует определенный риск в случае превышения их количества. Не покупайте диетические добавки только потому, что они содержат большее количество вещества, в котором вы нуждаетесь. Одна из самых распространенных ошибок связана с употреблением витаминов группы В. Некоторые считают, что поскольку витамины этой группы растворимы в воде, то чем больше их употреблять, тем лучше. Однако это не так.
- «Натуральный» не означает «безопасный». Производители нередко маркируют свою продукцию словом «натуральный», как будто это гарантирует ее пользу и безопасность для здоровья. Ядовитые грибы и героин тоже являются натуральными. Но они могут привести к смерти.
Прислушивайтесь к мнению компетентных людей. Рекламные ролики и ориентированные на продажи информационные бюллетени едва ли могут служить лучшим источником информации о диетических добавках. У кого бы вы спросили совета насчет покупки подержанного автомобиля: у его продавца или у профессионального автомеханика? Надежными и достоверными информационными источниками являются официальные академические издания, например «Информационный бюллетень Беркли», «Гарвард на страже мужского здоровы», «Бюллетеньуниверситета Тафта о здоровье и питании», бюллетень «Воздействие пищи на здоровье» (издаваемый центром «Наука в интересах общества»). Университетские центры Беркли, Гарварда и Тафта являются весьма уважаемыми исследовательскими учреждениями. Гарвард не участвует в бизнесе продажи диетических добавок, к которому причастны многие издатели частных информационных бюллетеней. Особенно избегайте информационных источников, в которых все представители медицинского сообщества представлены злыми заговорщиками, стремящимися утаить от вас ценную информацию в силу своей запроданности фармацевтической промышленности. Когда автор говорит вам, что он - единственный парень в мире, который честен с вами, остерегайтесь! Особенно если он хочет получить от вас деньги. Конечно, в некоторых академических изданиях могут встречаться публикации авторов с узкими взглядами на диетические добавки. Но в целом издания такого рола прилагают все усилия, чтобы быть максимально объективными.
Обращайте внимание на сочетаемость диетических добавок с принимаемыми вами лекарствами. Если вы проходите курс лечения с приемом медпрепаратов, проконсультируйтесь со своим фармацевтом, чтобы удостовериться, что необходимая вам диетическая добавка не будет пагубно взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами.
Будьте благоразумны. Выбирайте осознанно. Вы должны четко понимать, какую именно диетическую добавку и с какой целью вы принимаете. Читайте специальную литературу, беседуйте со своим доктором. (Если он недостаточно проинформирован, обратитесь к другому врачу.) Выбирайте схему приема диетических добавок согласно своим потребностям и существующим рискам для здоровья. Сосредоточьтесь на болезнях, которым вы более всего подвержены, вместо того, чтобы покупать какое-нибудь средство только потому, что о нем говорили в новостях или его принимает ваш друг. Вы были бы удивлены тем, как часто мне приходится убеждать наших клиентов уменьшить свое употребление диетических добавок, так как они ошибочно полагают, что должны взять с полки все и притом в изрядном количестве.
Диетические добавки, которые могут снизить риск развития хронического заболевания
Покажите, пожалуйста, этот список своему доктору.
Как я уже говорил, на полках магазинов вы найдете значительно более широкий выбор диетических добавок, чем приведенный в этой книге. Я хочу представить только те диетические добавки, которые наиболее вероятно могут снизить риск развития хронических заболеваний.
Еще раз убедительно прошу вас проконсультироваться со своим врачом и фармацевтом, прежде чем приступить к приему каких-либо диетических добавок. Вы должны удостовериться в том, что выбранные вами продукты не будут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, с пагубными последствиями для вашего здоровья. Приведенный далее перечень включает некоторые рекомендованные дозировки. Согласуйте их со своим доктором, так как результаты какого-либо нового исследования могут кардинально изменить взгляды на безопасное или эффективное количество диетических добавок, особенно в отношении их взаимодействия с лекарствами.
Не забывайте о необходимости соблюдать изложенные меры предосторожности и в обратном порядке: каждый раз, когда ваш доктор предписывает вам новое лечение с использованием лекарственных препаратов, вы должны сообщить ему, какие именно диетические добавки принимаете в данный момент.
Полезные статьи: Полезны ли диетические добавки?
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250121085048