Если в настоящее время вы не занимаетесь регулярно спортом, то между вами и физическими нагрузками стоят барьеры. Они являются теми самыми причинами, по которым вы в данный момент не занимаетесь спортом постоянно. Таким образом, если вы желаете стать настоящим спортсменом на выносливость, получающим удовольствие от физических нагрузок, эти барьеры, которые по природе могут быть логистическими, психологическими, социальными и, возможно, даже физическими, должны быть устранены.
Основным логистическим препятствием к занятию спортом является время. Нехватка времени - наиболее распространенное оправдание для того, чтобы не заниматься им. Но исследования говорят о том, что те, кто регулярно занимается спортом, настолько же заняты работой, семьей и другими обязанностями, как и те, кто не тренируется. Следовательно, оправдание временем - это просто оправдание. Мы все испытываем нехватку времени, но у всех нас есть время для высших приоритетов. Если спорт важен для вас, вы найдете для него время. Рассмотрим случай Дэвида Моркена, триатлета-ветерана, о котором я имел удовольствие рассказывать на Ironman.com несколько лет назад. Моркен - муж, действующий отец шестерых детей и управляющий компанией высоких технологий, и все же он находит достаточно времени, чтобы готовиться к триатлонным стартам. Если Дэвид Моркен может находить время, значит все могут!
Творческие пути, которые спортсмены на выносливость находят, чтобы подстроить тренировки к своему графику, включают занятия рано утром и поздно вечером, бег или езду на велосипеде на работу и с работы, тренировки в обеденный перерыв, укладывание большей части тренировочного времени в выходные, занятия дома (например, педалирование на велотренажере) и объединение тренировок с другими обязанностями (например, бег вокруг футбольного поля, пока на нем занимается команда вашего ребенка). Вы, вероятно, удивитесь, обнаружив насколько творческими окажетесь, когда прекратите оправдываться временем.
Вероятно, главнейшим психологическим барьером для занятий спортом после нехватки самого удовольствия от занятий является недостаток самоуважения (то есть, когда человека преследуют неотступные демоны сомнения, пессимизма и страха перед неудачей). Закоренелые противники физических нагрузок часто стыдятся своего тела и убеждены, что не смогут добиться с ним чего-нибудь положительного.
Полезные статьи: ПОСТАНОВКА БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250104053429