Во всем мире женщины прибегают к данной диете, когда мечтают расстаться с лишними килограммами. Срок соблюдения диеты составляет 10 дней. В ежедневное меню питания обязательно должна входить капуста любых сортов и видов: белокочанная, цветная, брокколи, кольраби, не стоит забывать и о квашенной.
Во время диеты необходимо исключить из питания сахар, кондитерскую выпечку, любые алкогольные напитки и мучные продукты, в том числе и макароны. В течение суток необходимо употреблять 1,5-2 литра простой воды.
Положительные стороны капустной диеты
Это овощ прекрасно подходит для диеты, так как является настоящей кладезью по содержанию витаминов, различных минералов и волокон клетчатки, но в то же время обладает низкой калорийностью. Данная диета приносит огромную пользу для организма:
- способствует потере лишнего веса;
- помогает снизить уровень сахара в крови;
- нормализует работу внутренних органов, в первую очередь печени и почек;
- является замечательным средством профилактики онкологических заболеваний.
Ежедневное меню для капустной диеты
- На завтрак необходимо выпить одну чашку несладкого зеленого чая. Допускается замена его на натуральный кофе или черный чай без подсластителей.
- На обед готовим салат из любой капусты со свежей морковью и заправляем небольшим количеством оливкового масла. Ежедневно полагается съедать на обед 200 грамм отварного постного мяса, предпочтительнее всего говядина, телятина, индейка и курица или 200 грамм морской рыбы нежирных сортов.
- На ужин опять салат из свежей капусты. Для разнообразия можно заменить на квашеную. Дополнительно к вечерней трапезе можно добавить перепелиное или куриное яйцо и один низкокалорийный фрукт, как например, яблоко или грейпфрут.
- Если к концу дня испытываете чувство голода, то перед сном можно выпить стакан однопроцентного кефира.
В последний день диеты нужно начинать постепенно переходить к обычному режиму питания. Можно добавить к капустному салату пару отварных картофелин и кусок ржаного хлеба. Не возвращайтесь резко к своему повседневному рациону, иначе все потерянные килограммы вновь будут с вами.
Для кого капустная диета противопоказана?
- людям, имеющим в анамнезе заболевания гастритом, язвы желудка, колитов и страдающие несварением;
- женщинам в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
- больным сахарным диабетом;
- людям, имеющим нарушения в работе иммунной системы;
- детям и пожилым людям;
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Самая длинная диета
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250129222807