Раньше я предлагал в качестве варианта есть на ужин фрукты, но с течением времени я пришел к выводу, что это была далеко не самая удачная мысль — увы, теперь я категорически не советую вам ужинать фруктами.
Начиная с того момента, когда в конце дня кортизол обеспечивает последний выброс инсулина — куда более слабый, чем два предшествующих, — надо будет воздержаться от того, чтобы в организм поступало слишком много сахара.
Ведь в этом случае поджелудочная железа начинает работать со сбоями, что нарушает работу организма по перевариванию всех поступивших в него в течение дня продуктов, необходимых для ночного восстановления его клеток.
Итак, к сожалению, приговор окончательный и обжалованию не подлежит. Исключение, пожалуй, представляют только студенты, занятые интеллектуальным трудом до очень позднего времени: они смогут скрасить вечернее время легким фруктовым ужином.
Завершение вечера
Вы съели только половину полдника и предпочли не ужинать, или этот «половинчатый» полдник увенчался хорошим ужином, но вечер продлился дольше, чем это предполагалось.
Вот тут существует риск, что ловушка ночных калорий снова захлопнется и эти калории окажутся даже опаснее утешительных конфет в течение дня или священных десертов в конце каждого приема пищи.
Ох уж эти священные десерты!
Они покоряют даже суровых мужчин, говорящих вам, что они не могут отказаться в конце еды от чего-нибудь «сладенького», и тех очаровательных молодых людей, заявляющих во время вечернего просмотра телепередачи о невозможности для себя воздержаться от двух творожных сырков («...в обертке, прилипающей к пальцам», — добавляют они с восхищением!). Такая привязанность создает ощущение, что их отрывают от материнской груди: в конечном счете в столкновении с повседневной действительностью так называемый «сильный» пол оказывается куда слабее столь хрупких на первый взгляд женщин.
Пожалуйста, не заканчивайте так глупо ваш день, в течение которого вы так эффективно управляли своими порывами.
Если у вас в очень позднее время на самом деле наступает приступ сильного голода, то вместо свежего фрукта или фруктового сока (даже и без сахара) лучше всего выпить травяной чай со сладким вкусом. Чай позволит вам отлично завершить вечер, не заставляя бесполезно работать органы, отвечающие за усвоение пищи.
Уже поздно, печень и поджелудочная железа работали на протяжении всего дня, обеспечивая нормальное функционирование и поддержание вашего тела: теперь у них только одно желание: в то время как почки моют посуду, навести на кухне порядок и пойти лечь спать, воспользовавшись, таким образом, заслуженным отдыхом.
Ваш обычный день
Мозгу также не терпится покинуть свою художественную мастерскую, в которой он отработал весь день, и развлечь себя сказочными снами.
Горячая или холодная подкрашенная водичка никому не помешает... Л вот жиры йогурта или сыр лукового супа вызовут у всех органов отвращение! В таком случае печени фактически придется вернуться к своим обязанностям для переработки этого жира, призывая на помощь поджелудочную железу (особенно если в супе был хлеб), которая заставит мозг задержаться в художественной мастерской, что, в свою очередь, испортит тому настроение до самого утра... Что касается сахара, то он заставит напрасно работать поджелудочную железу — а это вовсе нежелательно.
Теперь не удивляйтесь больше кошмарам, которые снятся вам по ночам, когда вы неудачно (в пищевом плане) заканчиваете свои вечера.
Вместо того чтобы непроизвольно вызывать этот кавардак, завершайте дневной цикл, не побеспокоив никого и уйдя на цыпочках, и, перед тем как лечь спать, выпейте большой стакан воды для завершения чистки вашего желудка, после чего вы, со вздохом облегчения, попадете в объятия Морфея. Завтра снова будет день, и вы сможете уже на рассвете, в зависимости от пробуждения чувства голода, предаться всем уже описанным мной гастрономическим удовольствиям.
Спокойной ночи! И приятных вам снов! А я пока составлю для вас таблицу продуктов, рекомендуемых к употреблению в течение не только завтрашнего дня, но и всех последующих дней — скучать и голодать вам уже не придется.
Чтобы не сбиться с пути праведного — нужна дисциплина!
Будем откровенны: «Что не написано — то не позволено!» Это значит, что если чего-то нет в списке, то это запрещено, в силу чего любой сбой в программе становится невозможным.
Проявляйте воображение — это поддержит вашу решимость!
Никогда не ограничивайте себя чрезмерно в выборе продуктов: да, нужно соблюдать пропорции между животной и растительной пищей; но тем не менее не следует забывать о том, что нужно как можно больше разнообразить состав блюд — так вы не устанете от однообразия в еде.
Полезные статьи: Белое мясо
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250120022708