Хотя величина иного сэндвича достигает половины французского батона, он содержит, с одной стороны, слишком много сахара, с другой стороны, слишком мало животных протеинов, для того чтобы утолить ваш голод более чем на два часа. Не забывайте и о том, что съесть одно готовое к употреблению блюдо можно быстрее, чем сэндвич. Если это богатое протеинами блюдо правильно скомпоновать, то оно обеспечит вас энергией в течение 4—6 часов после его употребления.
Зато сочетание хлеба, масла и сыра позволит вам приготовить сэндвич, который будет нетрудно взять с собой, но исключительно для того, чтобы съесть его на завтрак.
Съешьте классический обед
Вводное блюдо, основное блюдо, сыр, десерт... И тогда у обеда одни недостатки: время приема пищи затягивается, количеством стремятся компенсировать качество, съедается слишком много различных блюд, сочетание которых осложняет задачу пищеварительным органам.
Перекусите чем-нибудь на ходу
Будь это йогурт, яблоко или любое другое жалкое подобие полноценного обеда, как, например, сэндвич или так называемые «обеды для похудения» в пластиковых упаковках — все это неизбежно приведет к преждевременной усталости во второй половине дня.
Итак, ваша линия поведения будет заключаться в следующем: обедайте плотно, но не переедайте; ешьте качественную пищу, но простую. Берегите время и дайте волю вашим гурманским фантазиям во время праздничных «бонусных» трапез — ведь вы имеете право позволить их себе каждую неделю.
САЛАТЫ
начала весны и на протяжении всего лета — время обедов) открытых террасах кафе и ресторанов, на ходу, в парках скверах, на природе... и это лучший способ увеличить объем ваших бедер, дорогие дамы!
будьте поосторожнее с салатами, в которых слишком много растительных продуктов — они недостаточно питательны стимулируют повышенный аппетит по вечерам.
Съешьте за обедом большое мясное блюдо с гарниром из крахмалопродуктов и завершите его чаем или кофе — разумеется, без молока, сахара, меда и без заменителей сахара.
Такой сбалансированный и основательный обед позволит вам провести ваш рабочий день без проблем.
Вы просто обязаны проявлять по отношению к обеду должное уважение: не пренебрегайте им — ведь он представляет собой важнейший этап восстановления сил с помощью питания!
Если вы правильно позавтракали утром, то обеденный прием пищи, очень сытный и соответствующий вашим усилиям и вашей конституции, позволит вам дождаться полдника без особых усилий и приступов сонливости.
В зависимости от того, будет ли ваш день спокойным и размеренным или бурным и хлопотливым, — рано или поздно голод напомнит вам о том, что пора приниматься за полдник; в идеале это должно случиться через 5 часов после обеда, хотя, возможно, и значительно позже.
Полезные статьи: Что такое крахмалопродукт!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250201075740