Шоколад – неотъемлемая часть жизни каждой сладкоежки. А если сладкоежка задумала похудеть, то жизнь без сладостей превращается в серые будни. Но мы спешим вас порадовать – итальянские диетологи разработали специальную шоколадную диету. Это значит, что жизнь теперь и в дни борьбы с лишними килограммами будет сиять яркими красками. Но даже такая позитивная и многообещающая диета имеет свои нюансы.
Итальянцы предлагают два варианта диеты: непосредственно диета и монодиета. Диету сопровождает большое количество положительных отзывов – за неделю вы можете потерять до семи килограммов. Разумеется, с каждым годом последователей чудо – диеты становится все больше.
Итак, рассмотрим два направления диеты более подробно.
Составляющие монодиеты
В течение недели обязательно жесткое ограничение. Все, что не подходит под определение шоколада, кофе или чая – под строгим запретом. В течение суток вы можете употребить не более 100 граммов темного горького шоколада. Из напитков разрешено употреблять черный кофе (разумеется, без сахара) – не больше, чем пять кружек за день; воду и чай – через три часа после шоколада. Обязательный объем потребляемой жидкости в сутки – 1,2 литра. Данная диета является очень жесткой и дает серьезную встряску для организма, поэтому не рекомендуется врачами для частого применения.
Стоит заметить, что при монодиете организм испытывает что-то вроде стресса, поэтому многие после прекращения диеты резко начинают набирать килограммы. Поэтому при переходе к обычному режиму питания старайтесь делать это постепенным образом.
Классический итальянский вариант шоколадной диеты и его составляющие
Помимо разрешенных 30 граммов шоколада, вы можете употреблять также:
- свежие фрукты и овощи,
- диетические соусы,
- зерновые каши,
- макароны из твердых сортов,
- попкорн без добавок (в том числе и без соли и масла),
- 2 литра воды.
Конечно, такая диета менее результативна – за неделю вы потеряете порядка четырех килограммов, но зато вы можете сбалансировано питаться, и при этом радовать себя сладким шоколадом после обедов и ужинов. Достаточно широкий выбор разрешенных продуктов позволяет приготовить себе что-то интересное, оригинальное и вкусное.
Употребление шоколада приносит пользу для организма – помимо поднятия настроения, он также повышает иммунитет и помогает при анемии. Что же касается противопоказаний шоколадной диеты, то она не допустима при гипертонии.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Гречневая или рисовая диета – какая лучше
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250201075004