Экспресс диет существует огромное множество. Одни – обещают похудение всего за три дня, другие – за несколько недель, но смысл этих диет очень прост – они созданы для того, чтобы помочь избавиться от лишнего веса тем людям, которым это необходимо сделать в максимально сжатые сроки.
Лучше всего, подготовиться к подобной диете заранее. Например, если у вас – высокая кислотность организма, то перестаньте, на некоторое время, есть яблоки, апельсины и прочие кислые фрукты. Если у вас случаются иногда аллергии, то перед диетой исключите из рациона яичные желтки и другие аллергические продукты.
Примерный список продуктов 3-недельного курса экспресс диеты
Наиболее безопасной экспресс диетой считается трехнедельная, благодаря своей длительности. Итак, в первую неделю из рациона исключаются следующие продукты:
- Жареные блюда
- Копченые продукты
- Сладкое
- Мучное
- Алкоголь
- Прочие вредные продукты
В среднем, за сутки, вы должны съедать не больше двух тысяч килокалорий.
Вторая неделя будет совершенно другой, в отличие от первой недели. Вам нужно будет питаться такими продуктами, как:
- Разнообразные фрукты
- Овощи
- Сухофрукты
- Орехи
- Кисломолочные продукты
- Мясо и рыба доступны в небольшом количестве
Суточный лимит равен полутора тысячам килокалорий.
Во время третьей диетической недели, вы заметите потерянное количество килограммов. Цель третьей недели – вернуть прежний водно-солевой состав вашего организма. Употребляйте, как можно больше минералов, белка и различных витаминов. Лимит килокалорий на сутки равен полутора тысячам.
Не забывайте о величине своих порций. Ваша задача – не сбросить весь на время, вам необходимо удержать его и не вернуться к прежнему питанию, в основе которого были вредные продукты.
Данная диета не сильно строгая и жесткая – у вас практически нет поводов для срыва, так как вашему организму поставляется, в течение диетических недель, весь перечень необходимых элементов и веществ.
Противопоказания
Помните о том, что данная диета, все же, является стрессом для организма. Если вы уже, когда-либо сталкивались с желудочно-кишечными проблемами или болезнями, то, лучше всего, выбрать другую – более безопасную диету.
В том случае, если вы не переносили болезней то, все равно, не забудьте сходить на прием к диетологу, для того, чтобы уточнить – не нанесет ли данная диета вреда вашему организму и здоровью, в целом.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:3 самые строгие диеты
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250118033145