Люди, которые уже давно признали качество и результат, рыбной диеты, любят ее не только благодаря потере надоевших килограммов, но и благодаря той пользе, которую она приносит организму. Плюс ко всему, данная диета разрабатывалась с учетом традиционных правил здорового питания.
Особенности рыбной диеты
В любой диете есть свои нерушимые правила, которые ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, иначе результат от диеты будет нулевым – в рыбной диете под запретом оказываются следующие продукты:
- Алкоголь
- Сахар (коричневый и белый)
- Кофе
- Сдобная выпечка
- Овощи, в которых содержится много крахмала
- Фрукты, у которых большой гликемический индекс (например, бананы и прочие)
Во время диеты, необходимо выпивать не меньше полутора литров воды или зеленого чая за день. Несмотря на высокую эффективность рыбной диеты, она, также, предполагает занятия спортом. На выбор, вы можете делать простую зарядку по утрам по 15 минут, а можете около двух раз в неделю ходить в спортзал.
Для данной диеты подойдет далеко не вся рыба. Употреблять можно следующую рыбу:
- Треска
- Хек
- Карась
- Камбала
- Судак
- Навага
- Немного горбуши и семги
Рыбу лучше не жарить, а варить или запекать. Также, нужно уменьшить количество употребления соли. Экспериментировать со вкусами вам помогут самые разнообразные специи и приправы.
Примерный список продуктов, разрешенных на рыбной диете
В диетический рацион включена не только рыба. Помимо рыбы, в ней присутствуют такие продукты, как:
- Молоко, кефир и другие молочные продукты
- Яйца
- Фрукты
- Овощи
Для того чтобы избежать срывов и прочих неудобств, первое время, лучше всего, составлять список меню на день – так вы сможете полностью контролировать свое питание и следить за тем, чтобы ваш район был интересным и разнообразным.
Стоит отметить, что питание, во время диеты – традиционное:
- Завтрак
- Второй завтрак
- Обед
- Ужин
Противопоказания к диете
У диеты нет практически никаких серьезных противопоказаний, кроме одного самого важного – в том случае, если вы страдаете от непереносимости морепродуктов, то ни в коем случае не пытайтесь заставить свой организм питаться так, как описано в рыбной диете.
Также, для того чтобы избежать непредвиденных проблем, лучше всего, прежде чем начинать питаться, согласно диетическому рациону, обратиться за консультацией к специалисту. Если ваше здоровье позволяет вам использовать эту диету, то можете приступать.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:Самые интересные диеты
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250118030919