Создатель этой популярной диеты – американский кардиолог Артур Агатстон. Своей популярностью и названием диета обязана семейству Клинтон, которым эта диета очень пришла по вкусу.
Суть президентской диеты заключается в следующем: диета – не кратковременный отказ от каких-либо продуктов, а длительная программа питания, у которой есть лишь одна единственная цель – сделать тело здоровым и красивым. Президентская диета – это одна из разновидностей рационального питания, которая помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок здоровье.
Диетическое меню
Сама диета состоит из нескольких этапов, которых насчитывается всего три. На первом этапе будет сложнее всего, на втором – полегче, а на третьем, вы уже и не почувствуете тяжести ограничений. Первый этап является самым сложным, но, несмотря на это, в самой диете предусмотрен довольно широкий выбор продуктов. Питаться можно всем, кроме:
- Жиров животного происхождения
- Жиров искусственного происхождения
- Фаст-фуда
- Прочая вредная пища
Остальные продукты разрешены, и если вы будете их правильно готовить, то будете получать в необходимом количестве белки, жиры и углеводы.
На первом этапе вам будет тяжелее всего – на нем можно питаться только:
- Постной свининой
- Говядиной
- Телятиной
- Белым мясом птицы без кожицы
- Морепродуктами
- Обезжиренным сыром
- Вареными яйцами
- Овощами
- В меру можно употреблять подсолнечное и оливковое масло.
На втором этапе в меню добавляются фрукты, обезжиренное молоко и йогурты, в небольшом количестве разрешен хлеб, рис, горький шоколад, бокал вина.
На третьем этапе вы уже достигнете желаемых результатов – отвыкните есть вредные продукты и заметно похудеете. На третьем этапе есть можно все, кроме большого количества сладостей, картофеля и мучных изделий. Питание должно проходить около шести раз в день небольшими порциями.
Противопоказания
Учитывая то, что эта диета помогает не только похудеть, но и существенно улучшить здоровье, то противопоказаний, как таковых, нет. Но прежде чем решаться садиться на эту диету и начинать питаться, согласно всем ее условиям, все же, лучше всего, посоветоваться со специалистом. Вполне возможно, что у вас есть какие-то ранее не проявлявшиеся болезни, из-за которых, употребление тех или иных продуктов для вас необходимо или, наоборот – какие-то продукты находятся под запретом.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:Гречневая или рисовая диета – какая лучше
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250118032829