Эта диета два десятка лет назад стала удивительным открытием для диетологов. Особенности ее таковы, что пищеварительная система как бы отдыхает, в это время желудок сокращается, а калорий поступает очень мало.
В течение недели употребляется лишь жидкая пища, переработка которой для организма малозатратна в плане энергии, причем чувствовать себя постоянно голодным не придется, ведь объем желудка заполнен.
Переносят ее обычно легко, при этом она эффективна. Однако есть главный один нюанс, питание здесь – по часам. Постоянная порция каждый час – стакан жидкости. Примерное меню, что будет полезным для организма, может быть таким.
Ориентировочное меню самой диеты
Утро начинается в девять часов с отвара овсянки, затем – вода, в одиннадцать часов – овощной бульон, через час – молоко. В час дня – сок из фруктов, через час – горячая вода. В три часа дня – компот или морс, через час – мясной бульон.
В пять и шесть часов дня – вода. В семь вечера – сок из овощей, через час – вода. В девять вечера – овощной отвар либо кисломолочные продукты, например, кефир.
Продолжительность этой диеты – неделя. Именно столько можно ей следовать без отрицательных последствий для здоровья. Затем нужно медленно выйти из диеты, чтобы не потерять достижения по потере веса и не навредить организму.
Ориентировочное меню для выхода из диеты
- позавтракать можно капустным, морковным, картофельным пюре и кефиром. На обед будет достаточно двух помидор и йогурта. Полдник – тертая морковь, можно с медом и соком. Ужин – на выбор салат из капусты или моркови, йогурт. Перед сном – кисломолочные продукты.
- на завтрак можно выбрать овощной салат либо тушеную капусту с морковью и йогурт. В обед – на выбор молочная каша и молоко. Полдник – овощной суп или салат и кефир. Ужин – пюре из картофеля, тыквы и молоко. Затем – тертая морковь, приправленная медом или соком.
- Чтобы потерянный вес быстро не возвратился, нужно практиковать питание по схеме после жидкой диеты еще неделю.
Немного об особенностях
Однако на пище, консистенции, больше подходящей младенцам, выдержать могут далеко не все, хотя, безусловно, найдутся те, кому эта диета понравится. Но если человек работает, такой режим питания и неприемлем. К тому же это неудобно – каждый час пить что-то жидкое.
Современная диетология не рекомендует прибегать к такой методике часто. Причем после выхода из диеты не следует набрасываться на еду, важно и после этого следовать принципам здорового питания.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Самая сытная диета
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250129221943