Английская диета уже не первый год собирает все больше и больше восхищенных отзывов, вместе с которыми больше становится и счастливых похудевших милых дам. В чем же ее секрет?
Описание диеты
Смысл диеты заключается в чередовании овощных и белковых дней, благодаря чему организм ускоренно теряет вес. Всего на диету затрачивается 21 день, за которые организм должны покинуть как минимум 10 килограмм при соблюдении следующих правил:
- Жирная и жареная пища, а также мучное и сладкое запрещаются.
- Кофе и черный чай запрещаются.
- Соль запрещается. Совсем.
- Разрешается пища, приготовленная на пару/вареная/запеченная в духовке.
- Помимо прочих напитков ежедневно выпивать не менее 2-х литров чистой воды.
- Обязательно принимать поливитамины.
- После пробуждения на голодный желудок выпивать стакан теплой воды с ложкой лимонного сока.
- Запрещается употреблять какую-либо пищу после 7 часов вечера.
- Перед сном выпивать ложку оливкового масла.
И, как уже говорилось ранее, следует два дня употреблять пищу овощную, два дня — белковую, и жить в таком темпе три недели. Первый и последний дни диеты являются разгрузочными.
Примерное меню
В первый и последний день диеты предлагается употреблять исключительно молоко/кефир или же несладкие фрукты с зеленым чаем.
В белковый день можно питаться следующим образом:
Легкий завтрак состоит из зернового хлебца и зеленого чая, обязательно без сахара. Во время обеда можно съесть 200 г отварного (ни в коем случае не жареного) мяса и 2 ложки горошка. В полдник стоит выпить стакан молока и съесть горсть орехов. Несмотря на свой маленький размер, орехи достаточно сытные. На ужин можно съесть 50 г сыра и 2 вареных яйца.
В эти дни в пищу можно принимать не только мясные блюда, но и бобовые, грибы, нежирный творог.
В овощные дни следует принимать пищу примерно так:
Завтракать разрешается 2 яблоками или 2 апельсинами. Обедать овощным супчиком без картошки, винегретом или овощным салатом. Заправлять последний майонезом или сметаной категорически запрещается. Только растительным маслом. На полдник допускается любой фрукт. Кроме банана. Ужинать следует салатом из легких овощей и зеленым чаем.
Допускается употребление низкокалорийных круп — овсянки, гречки, перловки.
Противопоказания
Перед тем, как начать любую диету, следует проконсультироваться с врачом. Данная диета является очень жесткой для неподготовленного человека и может нанести большой вред организму. К тому же, если после нее резко вернуться в привычный режим питания, вес не просто будет стремительно набираться, но и перегонит тот, что был тремя неделями ранее.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе:На какой диете можно эффективнее похудеть – на быстрой или длительной
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250118055752