Рисовая диета – довольно популярна в мире из-за своей простоты и эффективности. Она способствует стабильной и правильной потере лишнего веса.
Употребление риса даже в больших количествах не вызывает ожирения. Еще одним достоинством является медицинский фактор, заключающийся в способности к очищению организма от шлаков, солей и других ненужных ему веществ.
Трехдневная рисовая диета
Данный вариант подойдет не всем из-за своей жесткости, так как за день предполагается употребление лишь двухсот грамм риса, сваренного без соли и специй. Все три дня кроме этого не употребляется ничего, поэтому дольше эту диету использовать нельзя.
Повтор курса рекомендован спустя месяц. При желании подойдет использование одного разгрузочного рисового дня. Есть вариант с несколькими рисовыми порциями без специй, они запиваются водой или зеленым чаем.
Семидневная рисовая диета
Иногда стоит отдать предпочтение и более «вкусным» вариациям диеты.
- Сваренный стакан риса делят на мини-порции, их запивают яблочным соком. При сильном чувстве голода можно скушать три яблока.
- Стакан нешлифованного рис, сваренный без соли и масла, делится на 3 порции. В одну из трех добавляется корица, в другую – половина тертого яблока, в третью - тертая морковь и перец.
- 50 грамм риса + фруктовый компот из 1,5 килограмм фруктов либо 250 грамм сухофруктов со ста граммами сахара на 1,5 литра воды. Рис делится на два раза, компот на шесть раз.
- 5 стаканов молока употребляются с небольшим количеством рисовой каши, приготовленной на воде. Все это делится на 5 приемов пищи.
- Рис + 100 грамм фруктов или сухофруктов + столовая ложка оливкового масла + винный/яблочный уксус, 400 грамм овощей.
За сутки предполагается не больше трех порций несоленого неочищенного риса, фруктовые, овощные салаты с уксусом и маслом. Минеральная негазированная вода может быть заменена на ромашковый, липовый мятный чай.
Лучше отдавать предпочтение неочищенному рису, так как в нем намного больше, чем в белом, витаминов группы В. Также обязательным условием является употребление препаратов, содержащих калий.
Рис должен потребляться в разумных количествах, чрезмерное его преобладание чревато сгущением желчи, а это может провоцировать образование камней в желчном пузыре. Так что увеличивать суточный объем не стоит, лучше увеличить количество несладких продуктов и жидкости.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: Соль на диете – за и против!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20250118054331