Диета у многих ассоциируется с голодом и ограничениями. Истязать себя ради стройности и красоты не каждый может. Если не придерживаться правил, то можно нанести непоправимый вред здоровью.
Полосатая диета обусловлена чередованием «разгрузочных» дней с обычным распорядком дня и питания. В зависимости от конституции и состояния организма диету можно распланировать самостоятельно. Основой диеты является – кефир.
Кефирно-полосатая? С чем ее едят?
Прежде чем начинать, необходимо знать, что диету можно и нужно соблюдать не более трех недель. И резко бросать нельзя.
Допустим, вы только решились сесть на диету. Значит, нужно определить дни «разгрузки».
Например, в первую неделю чередуете два дня обычного рациона и один день кефирного. Внимательно наблюдаете за реакцией организма на смену режима. Если кушать очень хочется, но колется, на выручку придут такие фрукты, как яблоки, бананы. Сухофрукты станут незаменимыми друзьями.
В день нужно выпивать не меньше 1 литра кефира. Лучше брать 1% с наименьшим количеством жира. Желательно отказаться от черного чая и кофе. Не забывать про физкультуру и движение.
Про воду: она, как ершик, будет очищать организм от шлаков и застоев, помогая улучшить метаболизм. За весь день нужно выпить не меньше двух литров жидкости. Желательно исключить жирное, острое и соленое, или хотя бы уменьшить.
Похудение и не только
- Утром съесть овсяную кашу с хлебцами, выпить натуральный сок.
- На полдник выпить зеленого чая и полакомиться грецкими или кешью или поесть творога с фруктами и ягодами.
- В обед рыбу или белое мясо с овощным салатом.
- Ужин, как венец всего дня, должен вас порадовать легким супом с сухариками и свежим салатом, приправленным растительным или оливковым маслом. Суп может быть разный.
Вторая и третья неделя: если организм чувствует себя нормально, нет отрицательных ощущений, диету можно продолжить. Попробовать чередовать через день. Сегодня - обычный рацион, завтра - кефирный день.
Не забываем про здоровье!
По окончании трех недель диеты важно поддерживать облегченный рацион питания для закрепления результата. Не срываться на тяжелую пищу и не объедаться. Внимательно наблюдать за состоянием тела. Ведь кефир может вызывать брожение в животе и неприятные ощущения. Важно помнить, что если есть какие-то проблемы с пищеварением или мочевыводящей системой, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com
Полезные статьи в нашей группе: яблочная или кефирная диета - какая лучше для похудения.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
20250101094317