Многообразие диет, которые сегодня предлагаются желающим сбросить лишний вес, приводит к тому, что многие пребывают в растерянности – какую же выбрать? Ведь хочется не только похудеть, но и не нанести вреда здоровью.
Не секрет, что многие диеты, если копнуть глубже, не только не дают эффективных результатов, но и провоцируют возникновение ряда заболеваний, не говоря уже о том, что ещё и ухудшают внешней вид.Давайте рассмотрим две совершенно противоположных методики похудения, каждая из которых пользуется огромной популярностью во всем мире, и попробуем разобраться, какая же из них более эффективная и безопасная.А речь пойдет об одной из известнейших белковых диет – диеты Дюкана и вегетарианском питании.
Диета Дюкана
Эта полномасштабная система питания – детище известного французского диетолога Пьера Дюкана, имеет последователей по всему миру. Её основой является употребление преимущественно белковых продуктов (мяса, рыба, яйца) с резким ограничением углеводов. Смотрите сами, какой предлагается рацион http://dietwink.com/dieta-dyukana/. Не правда ли, довольно разнообразный, и, на первый взгляд, кажется, что организм получает все необходимое. Тем не менее, первая фаза, помните, из каких продуктов она состоит, и присутствие белковых дней на всех остальных этапах, многих диетологов заставляет сомневаться в её полной безопасности для здоровья. Почему? А посмотрите, какие доводы они приводят http://diets4you.ru/mify-o-diete-dyukana/. Не ожидали, что белки, такие необходимые для нашего организма, могут обернуться его врагами, если значительно превысить их потребление? И к чему может привести недостаток витаминов и минералов?
Вегетарианская диета
Сказать что такая система питания идеальна тоже нельзя, ведь по сути, идеального нет ничего. И вегетарианство уже на протяжении многих лет вызывает споры между своими противниками и сторонниками. Главный принцип этой системы питания – полное запрещение мяса. Но ведь разве только оно поставляет нам белки? Посмотрите на меню вегетарианской диеты http://dietwink.com/vegetarianskaya-dieta-dlya-poxudeniya/. Сколько вы насчитали продуктов с высоким содержанием белка?
Достаточно и ещё как, особенно для того, чтобы покрыть дневную норму. А уж остальной рацион, содержащий любые овощи, фрукты и злаки, с лихвой даст возможность организму получить все нужные витамины, макро-и микроэлементы, жирные кислоты, клетчатку и другие полезные вещества.Причем такое питание не только способствует похудению, но и реально оздоровляет организм, заряжая его энергией. Не удивительно, что многие, попробовав такую диету в виде непродолжительного эксперимента, потом окончательно становятся вегетарианцами, и армия их продолжает расти.Вот и делайте выводы, хотя, конечно, у каждого имеются свои пристрастия и свои понятия о том, что лучше.
На какой же диете эффективнее можно похудеть, на длительной или быстрой, вот тут приведены факты и рекомендации http://subscribe.ru/group/o-chem-molchat-dietologi/11346929/
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Алюминий
(1)
Афродита13
,
24.12.2016
-
Пищевые волокна
(1)
Альбина25
,
24.12.2016
-
Банановая монодиета
(1)
Алекса1
,
24.12.2016
-
Витамины
(1)
Маша65
,
24.12.2016
-
Дынная монодиета
(1)
Лана17
,
24.12.2016
20241226103936