Такой способ похудения был открыт американским врачом. В его книге говорится, что на свете была одна группа крови, а из неё появились остальные три. Для каждой группы крови бывает своя индивидуальная диета (проконсультируйтесь с врачом).
Работа диеты основана на правилах:
- Следует чаще кушать. Но при этом уменьшать свои порции, берите каждый раз маленькую тарелочку, откажитесь от добавок. Это для того, чтобы размер желудка уменьшился, и тогда вам через время самим захочется есть мало.
- Откажитесь от вредной еды, перейдите на салаты, овощи, фрукты. Откажитесь по большей мере от сладкого. Если вы любите горький шоколад, то вы можете употреблять каждый день на завтрак 2-3 дольки. Откажитесь от солёного и жареного, а также жирного. Занимайтесь спортом и бегайте по утрам.
Диета для 1 группы крови и противопоказания
Доктор считает, что 1 группа самая древняя, а потому в рацион могут входить продукты для костей и мозга – рыба и мясо.
Он рекомендует отказаться от зерновых и молочных продуктов.
Меню:
- Зеленые овощи и фрукты, например, шпинат - употребляйте на завтрак, по маленьким порциям. На остальные приёмы пищи красное мясо.
- Употребляйте печень, можно заменить на морепродукты.
Противопоказания: перед приёмом употребляйте воду, если у вас аллергия на продукты, обратитесь к диетологу.
Диета для 2 группы крови
Для этой группы подходят фрукты и рыба.
Меню:
- Ананасы – лучший фрукт.
- Рыба и овощи, спаржа. Помогут вам убрать лишний вес.
Противопоказания: не следует употреблять много рыбы. Это может вызвать рвоту, а также воду нужно пить после приёма пищи.
Диета для 3 группы крови
Для этой группы подходит почти всё, можно использовать растительные, зерновые и молочные продукты.
Меню:
1. Хорошо подойдут яйца и растительное масло.
2. Пейте побольше молока и ешьте побольше мяса, а также молочных каш.
Противопоказания: можно также заменить воду на молоко, на эту группу крови плохо действует чрезмерное употребление воды.
Диета для 4 группы крови
Эта группа крови сочетает в себе 2 и 3 группу. Исключите все виды мяса. Можно употреблять любые виды рыбы.
Меню:
- Зелёные фрукты и овощи. А также ананасы.
- Употребление рыбы – обязательно.
- Молочные и зерновые продукты.
Противопоказания: можно заменить воду на молоко, также могут возникнуть отрицательные реакции, например, рвота или тошнота. Рыба хорошо влияет на кости, но частое употребление ведёт к ухудшению фигуры.
Больше рецептов интересных диет смотрите на сайте dietwink.com.
Полезные статьи в нашей группе: Разгрузочный день или диета - что лучше для похудения
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены