Мужчине, независимо от возраста, необходимо уделять внимание разумным физическим нагрузкам, которые в современном мире заменяют тренировками. Однако, напряженный рабочий график, желание побыть с любимыми, посвятить время своим хобби не всегда позволяют выделить хотя бы несколько часов на поездки в тренажерные залы.
Установка тренажерного оборудования в квартире, доме, даже офисе является неплохой альтернативой абоненту в тренажерный зал. Тем более что силовые и кардио тренажеры для мужчин становятся доступнее, в профильных магазинах, как интернет-магазин SportPremier, представлен широкий ассортимент тренажеров, как для профессионалов, так и любителей, купить их можно с доставкой.
Выбор тренажерного оборудования для дома зависит от ряда факторов: целей, которые ставит перед собой человек, времени, которое он будет готов тратить на домашние тренировки, а также мышц, которые он хотел бы развить. Определенные ограничения накладывают возраст, состояние здоровья, индивидуальные особенности организма.
Как правило, первоначальный выбор сводится к силовым, либо кардиотренажерам. Что касается последних, то для мужчины подойдут и велотренажеры, и беговые дорожки, и эллипсоиды. Тем не менее, если помимо нагрузок на сердечнососудистую систему хочется развивать плечевой пояс, спину, пресс, верхние мышцы ног, предпочтение отдается гребным тренажерам. Тренажеры для гребли универсальны, относительно компактны, рассчитаны на многолетнюю эксплуатацию и поддаются тонкой индивидуальной настройке.
Что касается развития мышц, то следует определить, каким тренировкам вы будете уделять больше времени – со своим собственным весом или утяжелением.
Для тренировок с собственным весом достаточно приобрести турник, брусья и скамью для работы с мышцами живота. Можно найти и такие тренажеры, которые совмещают в себе и турник, и брусья, и скамью для пресса. Отжимания, приседания, мостик и ряд других упражнений можно делать вообще без тренажеров.
Работа с конкретными группами мышц может проходить на специальных тренажерах-станциях, грузоблочных тренажерах. Как правило, в домашних условиях такие не используют, и увидеть их можно только в тренажерных залах.
Тренажеры для работы со свободными весами, штангами и гантелями могут быть установлены и дома. Они бывают, как профессиональными, так и любительскими, с разными углами наклона, фиксаторами, разных габаритов и для разных упражнений. В целях безопасности новичкам рекомендуется использовать скамьи для жима лежа и штанги только со страхующим или тренером, предварительно ознакомившись с правилами занятий с тяжелыми снарядами.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лицензированное обучение гипнозу и гипнотерапии для специалистов помогающих профессий
(1)
Гипнотерапевт, психолог
,
01.06.2020
-
Выбираем квартиру для семьи с детьми – на что обращать внимание
(1)
dverigranit
,
12.07.2018
-
Как купить авиабилет по самой выгодной цене?
(1)
Истребитель бандеровцев
,
17.01.2018
20250202121018