Есть четыре вопроса к сути явления или объекта.

Что это? Из чего это состоит? Откуда это? И для чего это?

Что такое лимфа? Из чего состоит лимфа? Откуда она берётся? И для чего она нужна?

Думается мне, после прочтения статьи, вы сможете для себя ответить на эти вопросы.

Для обретения и поддержания здоровья и активного долголетия необходимо выполнять и поддерживать всего лишь четыре условия:

• нормальное дыхание в покое и при физической нагрузке;
• своевременная и в достаточных количествах доставка крови ко всем клеткам организма посредством сердца и артериальной системы;
• своевременный и эффективный отвод продуктов обмена веществ от каждой клетки в кровь и из организма посредством сердца, скелетных мышц, венозной, лимфатической систем, печени, кишечника, почек и кожи;
• поддержание нормального качества и количества крови в организме, контроль и своевременная коррекция крови в случае необходимости за счёт нормального видового питания, физических нагрузок и здорового образа жизни.

Полное или частичное нарушение каждого из указанных условий приводит к заболеванию и старению. Выполнение первых трёх условий обеспечивает полноценное кровообращение. По-настоящему эффективно только регулярное соблюдение всех четырёх условий.

Все ткани, за исключением поверхностных слоёв кожи, центральной нервной системы, глазных яблок и костной ткани, пронизаны сетью лимфатических капилляров и лимфатических сосудов. В отличие от кровеносных капилляров, лимфатические с одного конца замкнуты. Лимфатические капилляры собираются в более крупные лимфатические сосуды. Последние в нескольких местах впадают в вены. Главные лимфатические сосуды - это грудной и правый лимфатические протоки, впадающие в подключичные вены. Стенки лимфатических капилляров образованы однослойным эндотелием, через который легко проходят неорганические ионы, сахара, жиры и белки. В стенках более крупных лимфатических сосудов имеются гладкомышечные клетки (кольцевые мышцы, тонус которых напрямую зависит от содержания СО2 в организме) и такие же клапаны, как и в венах. По ходу этих сосудов расположены лимфатические узлы - "фильтры", задерживающие наиболее крупные частицы, находящиеся в лимфе, например, бактерии.

Лимфа – это жидкость, содержащаяся в лимфатических капиллярах и лимфатических сосудах. Откуда же она там берётся? – Из межклеточного (межтканевого) пространства.

Плотность кровеносных капилляров в различных органах варьирует. На 1 куб. мм ткани миокарда, головного мозга, печени и почек приходится 2500-3000 капилляров. В скелетных мышцах (в состоянии покоя) их 100-150.

Скорость диффузии через стенки кровеносных капилляров настолько высока, что при прохождении крови через капилляры жидкость плазмы успевает 40 раз полностью обменяться с жидкостью межклеточного пространства.

Капилляры в зависимости от их структуры могут пропускать в межклеточную жидкость разных органов разное количество белка. В дальнейшем излишний белок (аминокислоты) удаляется через лимфатические сосуды. В печени 1 литр лимфы содержит 60 г. белка. В миокарде - 30 г. В мышцах – 20 г. и в коже - 10 г.

Лишь 90% объема плазмы, "пропотевшей" через артериальное начало капилляра, реабсорбируется в венозном конце капилляра, а остальное количество плазмы удаляется из межклеточного пространства через лимфатические сосуды.

Скорость фильтрации во всех капиллярах организма составляет около 14 мл в минуту, или 20 литров за сутки. Скорость реабсорбции равна примерно 12 мл в минуту, то есть 18 литров за сутки. По лимфатическим сосудам оттекает 2 литра межтканевой жидкости в сутки.

Фильтрация из крови в межклеточное пространство возрастает при общем увеличении кровяного давления, расширении сосудов во время мышечной деятельности, при переходе в вертикальное положение, увеличении объёма крови вследствие вливания различных растворов (при обильном питье), при повышении венозного давления (при сердечно сосудистой недостаточности и при глубоком дыхании). Это всё увеличивает отёчность тканей.

Реабсорбция жидкости из межклеточного пространства в кровь увеличивается  при снижении кровяного давления, сужении сосудов в скелетных мышцах, при кровопотере. Фильтрация повышается также при снижении онкотического давления плазмы (при недостатке полноценного белка в рационе при вегетарианской, веганской диете) или при накоплении онкотически активных веществ в межклеточной жидкости.

Выход жидкости в межклеточное пространство увеличивается при повышении проницаемости капилляров - при действии кининов, гистамина и других агентов, выделяющихся при аллергических реакциях, воспалении, ожогах, ранениях…

Если в результате недостаточной реабсорбции в капиллярах тканевая жидкость начинает накапливаться, она удаляется по лимфатическим сосудам. И поскольку при этом из межтканевого пространства выводятся белки, онкотическое давление в нём падает, а это приводит к угнетению выхода воды в ткани и тем самым способствует поддержанию равновесия между внутрисосудистым и межтканевыми объёмами жидкости.

Лимфа после суточного воздержания от пищи или после приёма нежирной пищи, представляет собой бесцветную, почти прозрачную жидкость. Лимфа грудного протока через 6-8 часов после приёма жирной пищи, непрозрачна, молочно-белого цвета, так как в ней находятся жиры, всосавшиеся в кишечнике. Больных и немощных отпаивали тёплым молоком с содой и топленым маслом.

Реакция лимфы щелочная.

В лимфе содержится фибриноген, поэтому она способна свёртываться, образуя рыхлый, слегка желтоватый сгусток. В лимфе грудного протока имеется большое количество лимфоцитов. Лимфоциты образуются в лимфатических узлах и из них с током лимфы переносятся в кровь.

Здесь уместно вспомнить о глоточных миндалинах - непроточных лимфоузлах в глотке.

Барьерная роль миндалин не доказана. Удаление обеих здоровых миндалин никак не отражается на функциональном состоянии и развитии человека. Лимфаденоидная ткань, сконцентрированная в  миндалинах, хотя и вырабатывает лимфоциты и некоторые другие иммунные тела, не уникальна. Продукция лимфоцитов легко восполняется лимфатическими узлами  в других местах тела.

Установлено, что у людей, страдавших тонзиллитом, противоинфекционная сопротивляемость после удаления миндалин не только не снижается, но даже повышается, поскольку оказывается устраненным очаг инфекции.

Миндалины как особые органы хорошо выражены только у человека, а у прочих млекопитающих лимфатические глоточные органы лишь намечены; у низших позвоночных они вообще едва вкраплены в слизистую оболочку полости рта в виде отдельных фолликулов. А иммунная система прекрасно работает у всех живых существ независимо от наличия или отсутствия миндалин.

Известно, что инфицированные миндалины в одних случаях увеличены и рыхлые, а в других атрофированы, находясь как бы ущемленными между дужками глотки. Эти-то на вид невзрачные миндалины нередко оказываются особо «каверзными». И почему-то врачи не замечают разницы в окраске слизистой щеки и передней дужки мягкого неба, за которой прячется якобы здоровая миндалина. Цвет дужки при хроническом воспалительном процессе в миндалине - багрово-красный. Это точный признак хронического тонзиллита.

Лимфатическая система особенно чувствительна к инфицированию. Заражение кроликов паратифозными палочками при введении 50 млн. микробов непосредственно в кровь или в селезенку легко переносилось или животные вовсе не заболевали. Но при введении всего лишь 1 млн. палочек этой культуры в брюшные лимфатические узлы у кроликов возникало смертельное заболевание. То есть лимфатическая система инфицируется легче, чем кровеносная система. Лимфоидная ткань весьма часто предоставляет убежище для патогенных микробов, служит почвой для их массового размножения и общее поражение инфекцией часто исходит из лимфатических узлов. Миндалины особенно сильно подвержены инфицированию. Они являются мощным резервуаром для культивирования микробов и длительного местного сохранения в скрытом состоянии инфекционного очага. Аналогично им бронхиальные лимфатические узлы часто укрывают туберкулезные палочки и сохраняют их жизнеспособными десятки лет.

«А как же антибиотики?», - спросите Вы. Установлено, что микробы, осевшие в лимфатических узлах, а также в глубине воспаленных тканей, почти не поддаются действию антибиотиков. Антибиотики действуют наиболее резко и быстро на кровь и невоспаленные ткани. Основное действие антибиотиков - угнетение дыхания микробов и подавление тем самым их способности к размножению. А так как все живые клетки имеют одинаковое строение, то аналогичным образом антибиотик действует и на клетки нашего организма. То есть при приёме антибиотиков нарушается основа жизнедеятельности клеток - тканевое дыхание. Возникает кислородное голодание клеток всех органов. И тогда в мозг поступает информация о недостатке кислорода, которая воспринимается как недостаток воздуха. И тем самым запускается порочный круг гипервентиляции:

антибиотик угнетает клеточное дыхание

возникает кислородное голодание 

дыхание углубляется

вымывается и выветривается СО2 из организма 

это приводит к спазму артериального русла и укреплению химической связи кислорода с гемоглобином крови (эффект Вериго-Бора) 

тем самым усиливается кислородное голодание клеток.

Круг замкнулся. Наш организм попал в "когти дьявола" - в порочный круг углубления дыхания.

Только не подумайте, что это призыв отказаться от лечения антибиотиками. Принимайте по необходимости, но при этом особо тщательно контролируйте свое дыхание и не позволяйте дыханию углубиться. И при воспалительном процессе в миндалинах антибиотик разумнее всего вводить в саму миндалину, а не в ягодицу.

Во время физической нагрузки повышается обмен веществ в работающих мышцах и повышается продукция углекислого газа, стало быть, растет его концентрация в тканях, в крови и в легких. В повышении содержания СО2 во всем организме и заключается самое главное благотворное действие физической нагрузки на весь организм. Повышение концентрации СО2 повышает активность фермента гиалуронидазы, которая, в свою очередь, улучшает проницаемость клеточных мембран, что облегчает транспорт газов, воды, соли и питательных веществ. Под действием гиалуронидазы происходит рассасывание соединительной ткани, в которую закапсулированы очаги инфекции. И инфекция с токсинами обильным потоком «выливается» из очагов  в кровеносное русло и лимфатическую систему. Образуя таким образом «бактериальные ливни» и разносится по всему организму, отравляя весь организм, разрушая эритроциты и стенки кровеносных сосудов, а также клапаны в венах, в лимфососудах и в сердце. Инфекция, попавшая в кровь, поражает преимущественно кровь, сосуды, сердце, почки и суставы.

 Улучшая проницаемость клеточной оболочки, гиалуронидаза способствует проникновению бактериальных токсинов во все ткани организма. И эти токсины блокируют основу жизни - тканевое дыхание. Ухудшаются окислительные реакции, появляется масса недоокисленных продуктов, происходит «зашлаковывание» – самоотравление клеток  вплоть до гибели. При этом резко уменьшается продукция клетками СО2, и  появляются симптомы всех тех болезней, причиной которых является глубокое дыхание. Появляются и усиливаются симптомы гипертонии, астмы, стенокардии, аллергии, бронхитов, инфарктов, инсульта, язвенной болезни, диабета, онкологических и нервно-психических болезней …

Нарушаются все виды обмена веществ во всех без исключения клетках организма, в том числе нарушается нормальное течение иммунных реакций. Иммунитет снижается и человек становится подвержен действию внешней и внутренней инфекции. Круг замкнулся. Чем больше человек при наличии у него очагов инфекции (в особенности в миндалинах и возле корней зубов) стремится к нормальному дыханию, чем более чистую и качественную пищу употребляет, чем больше занимается физическим трудом и физическими упражнениями,  тем ему становится всё хуже и хуже.

Известный спортивный врач, профессор А.Г.Дембо приводит следующие примеры из своей практики.

Гребец, 16 лет, во время легкоатлетического кросса, который он включал в свои тренировки и ранее,  внезапно упал и умер. На вскрытии обнаружили небольшой воспалительный очаг в легких, образовавшийся после пневмонии. Из-за этого очага при обычной нагрузке (точно такой же кросс он бегал раньше легко) возникло острое перенапряжение сердца, и наступила смерть от острой сердечной недостаточности.

Лыжник, 20 лет, во время соревнований внезапно упал и умер. На вскрытии никаких патологических изменений выявлено не было за исключением выраженного хронического тонзиллита.

Марафонец, участник Олимпийских игр 1948 года, умер в 1951 году на марафонской дистанции. Перед пробегом жалоб не предъявлял, но за две недели до старта немного болело горло. На вскрытии кроме хронического тонзиллита никаких отклонений не выявилось.

Поэтому, прежде чем начать увеличивать физическую нагрузку или уменьшать глубину дыхания, необходимо удалить загноившиеся миндалины и все мёртвые зубы. Так как один мертвый зуб по степени вредного воздействия на организм равен двум нагноившимся миндалинам.

Своевременное удаление закапсулированных очагов инфекции не только снижает интоксикацию, но и позволяет ускорить нормализацию глубины дыхания и стать здоровым.

Но вернёмся к лимфе.

Примерно больше половины лимфы, протекающей через грудной проток, образуется в печени. Печень – это главная химическая фабрика нашего организма, потребляющая 25-30% всего кислорода, поступающего через лёгкие.

Вода и растворенные в ней низкомолекулярные вещества: неорганические соли, глюкоза, кислород и другие газы, находящиеся в плазме крови, могут легко переходить из крови в ткани через стенку артериального колена капилляра. Растворенные в плазме высокомолекулярные белки  не проходят через эпителиальные клетки капилляров и остаются в кровеносном русле. Тем самым они способствуют задержке воды в кровеносном русле, создавая так называемое онкотическое давление.

Транспорт воды и растворенных в ней веществ из крови в межтканевое пространство облегчается действием двух факторов: периодическим колебанием давления в тканях в результате пульсации проходящих через ткани артерий, а также вследствие периодического сокращения скелетных мышц и гладких мышц внутренних органов, вызывающих периодическое сдавливание лимфатических сосудов.

Среднее содержание белка в лимфе - 20 г на литр (в норме), что существенно ниже содержания белка в крови. При голодании происходят процессы распада тканей, и при этом мы видим переход значительного количества продуктов распада в межтканевое пространство, что обуславливает поступление в межтканевое пространство воды из крови и усиление лимфообразования. При полном голоде мы наблюдаем так называемые "белковые" отёки. Ведь белков в крови становится гораздо меньше, чем в межтканевом пространстве.

Отсюда очередная глупость - выходить из голода на соках, овощах, фруктах и кашах.  Нужно выходить из голодания на крепких белковых бульонах и мясе. Особенно после длительного голодания (больше 10 дней). Естественно, смакуя каждый кусок и глоток, и не переедая.

Воспалительные процессы в тканях (токсины бактерий, химические и термические ожоги) увеличивают проницаемость стенок капилляров, что тоже способствует переходу жидкости из крови в межтканевое пространство.

Лимфососуды кишечника - это транспортная система, по которой всосавшиеся питательные вещества, в частности, жиры, переносятся из пищеварительного тракта в кровь.

Средняя скорость лимфы низкая. В тех сосудах, где есть гладкомышечные образования, лимфа продвигается благодаря ритмичным сокращениям этих клеток. В минуту происходит 8-10 сокращений этих мышц. (Но для того чтобы кольцевая мышца сократилась, она перед этим должна расслабиться. А для этого нужна определенная концентрация углекислого газа, то есть, нормальное дыхание). Обратному току лимфы препятствуют клапаны, подобные клапанам в венах.

В лимфатических сосудах скелетных мышц ток лимфы обеспечивается деятельностью лимфатического насоса, то есть мышечными сокращениями. Объёмная скорость тока лимфы при мышечной работе может возрастать в 15 раз по сравнению с покоем. При нормальных здоровых клапанах изгнание крови из вен и лимфы из лимфатических сосудов нижних конечностей происходит за 5-6 шагов. Вот здесь и рецепт: каждые полчаса вставайте и сделайте десяток пружинящих, энергичных шагов. Хотя бы помаршируйте на месте, высоко поднимая колени и громко топая стопой ("шаг легионера").

После перевязки (в результате хирургического вмешательства) или закупорки (вследствие воспаления) лимфатических сосудов в тканях, расположенных дистальнее (дальше от сердца) области нарушенного тока лимфы, развивается выраженный местный отёк.

Немножко о роли кислорода. Головной мозг, составляющий 2% от массы тела, поглощает 20% кислорода, поступившего через лёгкие. Печень, составляющая 4% от массы тела, поглощает 25% кислорода. Почки, составляющие 0,4% от массы тела, поглощают 7% кислорода. Сердце, по массе 0,4%, поглощает 11% кислорода. Итого: 6,8% массы тела потребляют 63% всего кислорода, поступившего через лёгкие.

Снижение парциального давления кислорода в крови (после того, как кислород из плазмы крови "съели" мозг, сердце, печень и почки) приводит к расширению сосудов. Вот вам и варикозное расширение вен и расширение лимфатических сосудов, где на понижение тонуса стенок работает и дефицит кислорода и повышенное содержание СО2. 

Ведь как известно, расширение сосудов наступает при местном повышении напряжения СО2 и/или концентрации ионов водорода. Слабым сосудорасширяющим действием обладает пируват, сильным - АТФ, АДФ, АМФ и аденозин.

Однако все эти вещества не могут вызвать такое резко выраженное расширение, какое наблюдается при мышечной деятельности.

Работа мышц в условиях недостатка кислорода приводит к выбросу в кровеносное русло и в межтканевое пространство большого количества молочной кислоты (результат неполного окисления глюкозы в миоцитах). Эта кислота, разрушая буферную систему крови (раствор соды), приводит к "вскипанию" крови. Локально образуется много углекислого газа, что способствует раскрытию артериол. А это помогает открытию капилляров, коих число на 1 куб. мм мышечной ткани достигает 3000 против 100 капилляров в состоянии покоя. Так что польза от физической нагрузки есть, но нужно  восполнять буферные резервы организма - бикарбонаты. А посему необходимы овощи (корнеплоды и листовая зелень) в рационе. Или питьё теплого (не ниже 38 и не выше 43 градусов) раствора пищевой соды (половину чайной ложки на стакан воды) во время физической нагрузки.

В передвижении лимфы большое значение имеют отрицательное давление в грудной полости и увеличение объёма грудной клетки при вдохе. Последнее вызывает расширение грудного лимфатичского протока, что облегчает движение лимфы по лимфатическим сосудам.

А как же влияет на венозный возврат и на возврат лимфы в кровь способ уменьшения глубины дыхания по Бутейко, спросите вы? Ведь в способе Бутейко дыхательный объём (объём вдыхаемого воздуха, глубина дыхания) уменьшается, дыхание становится почти незаметным, и присасывающий эффект грудной полости при вдохе практически исчезает.

Каким же образом лимфа и венозная кровь возвращается к сердцу?

Да, вопрос вполне правомерный. Кроме присасывающего действия грудной клетки при вдохе перемещению крови по венам способствуют вазомоции (ритмические сокращения стенок вен и лимфатических сосудов), но в бóльшей мере возврату крови и лимфы к сердцу способствует сокращение скелетных мышц.

Йоги нашли способ (приём), позволявший помочь возврату венозной крови и лимфы к сердцу, а также помогающий растянуть и вернуть диафрагму – грудобрюшную перегородку – в нормальное положение.

Во время этого действия возникает ощущение, что диафрагма и желудок поднимаются, буквально «взлетают».

Итак, стоя, ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед, немного согнув колени, положите ладони пальцами внутрь на середину бёдер. Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок опустился в ямку между ключицами.

Полностью, с усилием, выдохните из легких воздух (вес туловища должен покоиться на руках). Затем перекройте движение воздуха смыканием голосовой щели. Задержите дыхание, сымитируйте вдох расширением грудной клетки (как бы вдохните, но не впускайте воздух в лёгкие). Тем самым поднимется и растянется диафрагма – грудобрюшная перегородка. То есть, мы как бы вдыхаем грудной клеткой, но голосовую щель удерживаем сомкнутой, чтобы воздух в лёгкие не поступал. Живот при этом втянется и органы брюшной полости подтянутся вверх, под купол диафрагмы. Пока живот втянут, кишечник отходит назад и вверх, к позвоночнику. В это время как раз и происходит отсос крови и лимфы в основном из брюшной полости и таза. Удерживайте такое положение столько, сколько сможете (до появления ощущения недостатка воздуха). Не переусердствуйте. Нужно втягивать живот до первых признаков боли и удерживать паузу в дыхании только до появления желания сделать вдох, до появления ощущения недостатка воздуха. Затем расслабьте межрёберные мышцы, откройте голосовую щель и медленно впустите воздух в легкие. Сделайте глотательное движение.

Восстановите дыхание, подышав тихо и спокойно, расслабленно и неглубоко. Затем повторите весь цикл. Начинать следует с 2-3 циклов. Не рекомендуется повторять этот цикл более 10 раз подряд.

Лучше всего выполнять это упражнение натощак и в позе «молящегося» – стоя на полу на коленях и положив голову на пол (попой кверху, в земном поклоне). При восстановлении дыхания после очередного втягивания живота постоять «на четвереньках» (на выпрямленных руках и на коленях).

На санскритском языке это упражнение называется «уддияна бандха». «Уддияна» - означает «взлёт», «бандха» - «замок, удержание». «Кто ежедневно выполняет уддияну, становится снова молодым. Она убивает смерть», – так говорят йоги.

Так что лимфатическая система – это своего рода «канализация» нашего тела. И как говорят врачи тибетской медицины: «Тот, кто найдёт способ очищения лимфы, обретет бессмертие»…