Медитацией называют внутренний диалог человека с разумом.
Некоторые считают ее способом просветления, а для других это методика расслабления.
В некоторых странах медитация имеет религиозную основу, и является культом поклонений многие тысячелетия.
Такой является Япония, где почитатели восточноазиатского буддизма ведут «внутренний диалог» для просветления и очищения души.
Обзор техники, какие достоинства она несет
Многих туристов Япония привлекает своей загадочностью, традициями и сдержанностью. Эти особенности имеют прямое отношение к медитации.
Для человека наших краев это экзотическая процедура, но в Японии это обыденное дело, как и чистка зубов.
Самой распространенной практикой является дзен – центральная школа буддизма. Изначально она практиковалась в школе сото, но со временем ее практику переняли другие учителя. В отличие от других способов медитации, японское учение приводит сознание человека в частичное отключение, и даже приостанавливаются физиологические процессы.
Поскольку основной целью медитации является внутреннее спокойствие, дзен защищает организм от стрессов.
Человеческий мозг находится в четырех режимах работы:
• дельта – бессознательное состояние сна;
• альфа – пребывание сознание между бодрствованием и сном, понимание мира, как единого целого;
• тета – стадия сновидений. Наиболее чувствительна к интуиции;
• бета – постоянное напряжение мозга в режиме активной работы (ритм современного человека).
В задачу дзен входит поиск оптимального состояния перехода на альфу-частоту, разрывающую грань между сознанием и телом.
Конечно, осознать технику сразу не удастся, нужна долгая практика.
Специальные методики позволяют переходить на альфа-состояние за минуты.
В этом режиме человек способен направлять энергию на свой организм и отдельные органы. Как результат, удается активизировать оздоровительные процессы, обходясь без лечения химическими препаратами.
Для дзен-медитации необходимо находиться в неподвижном сидячем состоянии. Для входа в состояние транса требуется до одного часа.
Необходимо освободить сознание от тревог и расслабить тело, поместим ноги в специальную позу. Одежда не должна сковывать тело, а под ноги подкладывают подушки. Чтобы чувство покоя наступило быстрее, можно изолировать себя от шума, и наполнить воздух дымом ароматических палочек. Доказанная эффективность делает дзен эффективным средством расслабления тела и профилактики заболеваний.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
COVID-19: почему не помогает искусственная вентиляция легких (ИВЛ)?
(10)
Юрий47
,
07.12.2021
-
Величайшее открытие в области здравоохранения за всю историю.
(4)
Юрий47
,
04.12.2021
-
Что у нас новенького?
(7)
Юрий47
,
18.11.2021
-
Дети Васюгана, родом я оттуда
(4)
Юрий47
,
12.11.2021
20241125015841