Гимнастика пилатес
После войны, соприкоснувшись с миром балета, изобилующим травмами, мышечными перенапряжениями, перегрузками, асимметриями, его система получила новый толчок развития. Она приобрела универсальность, что принесло ей успех и популярность. Занятия, где можно набраться сил без чрезмерных нагрузок, где главное - баланс между силой, гибкостью, гармонией души и тела, где не изолируется во время работы мышечные группы и не пренебрегают отдельными мышцами, где важную роль играет природная интуиция - умение прислушиваться к собственному телу и реагировать на его сигналы, где не имеет значения ваш возраст и ваша физическая подготовка, ваше физическое состояние, мужчина вы или женщина. Упражнения данного метода пригодны даже для беременных и женщин в послеродовом периоде.
Важно ваше желание быть здоровым, ваше стремление к познанию нового. Но главными адресатами этого метода являются спортсмены, перенесшие травмы, люди, для которых важна осанка, а также страдающие хроническими болями, находящиеся в постоянном стрессе, пожилые люди, стремящиеся сохранить самостоятельность и подвижность.
8 основных принципов Пилатеса:
релаксация
концентрация
координация
выравнивание
дыхание
плавность
центрирование
выносливость
Гимнастика Пилатес.
И самое главное:
Какой результат вы получите от занятий Пилатес?
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Секреты долголетия
(1)
Басистый Эдуард
,
26.07.2013
-
Смузи. Напитки для здоровья и утоления жажды!
(1)
Басистый Эдуард
,
26.07.2013
20241127064942