Каждое утро практически все мы куда-то спешим. Спешим на работу, в школу, отводим детей в садик. И на полноценный завтрак катастрофически не хватает времени. Привычный для нас завтрак в основном состоит из булочки, бутерброда, чая или кофе.
В этой статье мы не будем говорить о вреде "быстрых" углеводов, которые быстро усваиваются. В интернете этой информации много и это для многих уже не открытие.
У многих возникает вопрос: почему я ем мало, а лишние килограммы прибавляются? А у многих в дополнение к этому еще и появляются проблемы с пищеварением. К ним могут относится: нерегулярный стул, изжога, тяжесть в желудке.
Вывод из этого один - пропускать завтрак не стоит, но нужно подобрать на завтрак полезные и в тоже время питательные продукты.
Вообще-то, по всем правилам завтрак должен быть полноценным и питательным. И на завтрак мы можем позволить себе в разумных количества и сладкое, и мучное. И при этом не набирать лишний вес. Но при одном условии, что завтрак будет до 12 часв дня , он будет один и не будет растягиваться на 2-3 часа.
Самый не полезный завтрак и для здоровья, и для фигуры - булочка с колбасой. Практически все любят бутерброды, но здесь не может быть иного мнения. Если вы придерживаетесь здорового питания и следите за фигурой, откажитесь от такого завтрака. Если вы привыкли к бутербродам и все - таки не можете им не позавтракать, для вас есть альтернатива не менее хуже, чем колбаса и булочка.
Замените дрожжевой хлеб на цельнозерновой, смешайте нежирный творог с зеленью и намажьте им кусочек хлеба.
Итак, что мы можем отнести ко вкусным и полезным завтракам и какие рецепты предложить нашим читателям?
На самом деле вариантов приготовления полезного завтрака множество, мы приведем несколько из них.
I вариант
Безусловно, самым вкусным и полезным завтраком был и остается ....
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Секреты долголетия
(1)
Басистый Эдуард
,
26.07.2013
-
Смузи. Напитки для здоровья и утоления жажды!
(1)
Басистый Эдуард
,
26.07.2013
20241130121026